一人暮らしを始めたら、
カフェみたいにオシャレな料理をつくりたい
ヘルシーで、
しかもキレイになれて、
体にも出来るだけ優しいごはん
ん？そうなると
「バランスの良い食事」ってこと？
ん？でもでも
バランスの良い食事ってなんだろう？何を食べるとバランスが良くなるの？
簡単&ヘルシー♪キレイになれるメニュー
《白菜ときのこのクリーム煮》
体に負担をかけてキレイの邪魔をする添加物を含む
調合調味料(○○の素やルウなど)や動物性食材を使わず
野菜ときのこ、大豆製品で作ったクリーム煮
切って重ね煮にして、調味するだけ！
手をかけずに出来ちゃう簡単レシピ
今日のレッスンで作りました。
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オーダーメイドレッスン受講中のMちゃん。
今回で初回１クール全５回が終了して、
来月からまた６回コースの更新をしてくださいました
Mちゃんは昨年末から一人暮らしをはじめて、
自分時間がたくさんできました。
「こういう暮らしをしたい」っていう
憧れの暮らし方もある。
「食事でアトピーの悩みを解消していきたい」っていう
自分の体と上手に付き合いたいという想いもある。
でもその想いを叶える方法がわからない。
その方法を知るために
Haruruに通ってきてくださってます
今日は「バランスの良い食事」についての座学の１回目。
バランスの良い食事もいろいろ。
食事バランスガイド(厚生省)五色バランス(白黒赤黄緑)まごわやさしい(豆類.ナッツ類.海草類.野菜.魚類.きのこ類.いも類)陰陽バランス一汁三菜など他にもあるけど、
自分にとって分かりやすくて自分の体やごはん作りに合う自分が取り入れやすい方法って見つけにくい
その方法を更新レッスンで
二人で見つけていきます。
あなたに合うバランスの良い食事、
分かりますか？
「分からない」
そんな時はHaruru料理教室にお越しください
あなたに合った食べ方を
一緒に探すお手伝いをさせていただきます
あなたの「キレイ・健康・笑顔」になりたい
想いを叶える欲張りレッスン♪
料理が苦手な、
40～50代の方も多く通われてます
マンツーマン又はペアレッスンなので
人見知りさんでも安心
オーダーメイドレッスン【お申込み】http://ws.formzu.net/fgen/S1201988/
人見知りな私
だからオーダーメイドレッスンは私にとっても
一番リラックスしてできるレッスンなんです
なので、友だちの家に遊びにいくような気持ちで
Haruruにお越しくださいね！
でないと、私が緊張しちゃう
