やっと、顔面が戻った三郎(右の紫の服の人)テンション高くてブレブレの写真しか撮らさせてくれません
元気になってなりよりです
睡眠の質向上のために、枕を変えてみたり★ 、ホットミルクを寝る前に飲んだり、工夫を凝らしてきました。
コメントで牛乳は朝飲んだ方が夜の安眠に繋がると知り、朝も飲むようになりました
牛乳には、トリプトファンやカルシウムが多く含まれているからです。
トリプトファンはメラトニンに体内で変わり、睡眠を促すからです。ただ、トリプトファンが体内でメラトニンになるまでには、およそ半日程度かかるので、朝飲むのが良いそうですメラトニンは視床下部にあるMT1とMT2受容体に作用して睡眠を整える作用があります。(MT1が睡眠を誘発させる、MT2が睡眠覚醒のリズムを調整する)メラトニンは加齢とともに減っていきます。
そして、今回は、ルイボスティです
元々、静岡人なので緑茶や紅茶が好きな私
妊娠中から、いろんなルイボスティやほうじ茶、麦茶などノンカフェインの飲み物を飲んできました。
最近は、寒いので暖かい飲み物がほっこりしますね
こちらのルイボスティはいろんな種類のルイボスティが10種類あって、選ぶ楽しみもあります。
もちろんノンカフェイン
ノンカフェインなので、寝る前に飲むのも良い！
ノンカフェインなので子どもも飲めます
妊娠中や授乳中の方、カフェインレス生活の方、プチギフトにも丁度良いサイズです
パッケージも可愛い
今日は花子とアールグレイシトラスを飲みました。冷凍しておいたコストコのマフィンと一緒に。
本当にノンカフェインなの？ってくらい、風味が良くてお気に入りです
不思議の国のアリスの影響でティータイムに興味がある花子。もう少し落ち着いたら新しいティーポットとティーカップを購入して、ステキなアフタヌーンティーをしたいです！！
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