こんにちは！
ゆるミニマリストのみしぇるです。
1日1捨て歴11年。
「1日1つ、手放すだけ。好きなモノと
スッキリ暮らす」などの暮らし本を8冊出版。
掲載誌はESSE、宝島社のムック本、
PHPくらしラク〜る♪など。
40代、子供3人、ワンオペ育児もそろそろ終盤。
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断捨離したら睡眠まで変わった。夜にラクになる家の共通点
断捨離を続けていて、意外と大きな変化だったのが「眠り」でした。
じつは、昔の私は、寝つきがあまりよくありませんでした。
布団に入っても、なかなか眠れない。
夜中にふと目が覚めてしまう。
朝起きても、なんとなく体が重い…
もちろん、眠れない理由はいろいろあると思います。
でも、11年ミニマリストを続けてきて感じるのは、家の中のモノの量と、心の休まりやすさはつながっているということ。
以前は、寝る前にも部屋の中の散らかりが目に入っていました。とくにリビング！（笑）
たたもうと思っていた洗濯物。
あとで片付けようと思っていた紙袋。
なぜか床に置いたままになっているモノ…
そういうものが視界に入るたびに、頭の中で「あれもやらなきゃ」「これも片付けなきゃ」と、小さなタスクが増えていくんですよね。
体は休もうとしているのに、頭だけがまだ片付いていない。そんな感覚がありました。
でも、断捨離をしてモノを減らしていくと、夜の家の中が少しずつ静かになっていきました。
床にモノが少ない。
寝る前に数分でリセットできる。
朝起きてから探し物をしなくていい。
それだけで、夜の気持ちの切り替えがグンとラクになったんです。
今は、眠りで悩むことはありません。
朝起きたときの体も軽くて、EAAを飲んだら、そのまますぐに振動＆EMSマシンに乗れるくらい元気に一日を始められます！
毎日3回乗ってます！
昔の自分から見たら、ちょっとびっくりするくらいです（笑）
寝室に余計なモノを置かないようにしたことに加えて、寝具も少しずつ自分に合うものを選ぶようになりました。
数年前から使っている「ヒツジのいらない枕」も、そのひとつ。
毎日使うものだからこそ、枕ひとつでも心地よさって大事だなと感じています。
断捨離のメリットというと、部屋がすっきりする、掃除がラクになる、探し物が減る、というイメージがあるかもしれません。
脱・枕難民！
でも本当のメリットは、もっと日常の奥の方にある気がします。
夜、安心して眠れること。
朝、軽い気分で起きられること。
家にいるだけで、心がふっとゆるむこと。
モノを減らすというのは、ただ空間を空けることではなく、自分の休まる場所をつくっていくことだなぁって。
よく眠れる家は、完璧に片付いた家というより、目に入るたびに気持ちがザワッとするものが少ない家。
そんな家に整えていくことで、夜も朝も、少しずつラクになっていくのだと思います。
◎愛用してる ヒツジのいらない枕
ミニマリストのお気に入り
シルク入りなのにこの値段？！
チュールリブタンクトップ
先月クローゼットに仲間入りしたのは、
私の大好きなシルクが70%のリブタンク。
肌触りがよく、レースの部分はチクチクもせず
シャツやパーカーの前を開けて着ると
チラッと見えてすごくかわいい♡
これからたくさん着るつもり ♪
顔色が明るく見える白を選んだけど、
ピンクとグレーも素敵だなぁって思いました。
↓↓
no.1
◎sheil
つけっぱなしOK、
金属アレルギー対応のお気に入りの
フープピアス♡
小ぶりなのに存在感があり、
10mmはコロンとしててめちゃくちゃ
可愛いです♡
no.2
◎ヒツジのいらない枕＆マットレス（TPE素材）
まくら＆マットレス難民だった私が
一生使い続けたい！と思えた次世代の寝具。
10年後、ウレタンは衰退しTPEが主流になると
言われてます。寝返りもコロンと最小限の力で
でき、毛細血管を潰さない体圧分散が優秀すぎる。
no.3
◎ベネクス リカバリーショーツ
リカバリーウェアにどハマりして
今ショーツもベネスクに買い替えてる
最中！さすがベネクス、締め付け感もゼロ！
まるで履いてないみたいにラク。
no.4
◎レプロナイザー4Dプラス
ドライヤーが変わるだけで、
こんなに髪のツヤも変わるとは！
美容院のトップスタイリストさんも
やはりこれでした…（1人だけw）
高いけど、これを使うだけで髪が
ツヤツヤになりエイジングを
ストップできるならむしろ安いかも
no.5
◎エクエル
MNMやエラスチンなども飲んでるけど
ぶっちゃけエクエルが1番大事。
ベースとなる女性ホルモンが減っていると、
それらをキャッチして肌や体に活かすための
指令が届かないから効果が半減！
今、どんなサプリより手放せません。
no.6
◎三菱紙パック掃除機
掃除代行さんお墨付きの
日本製紙パック式掃除機。
もっと早く変えていればよかった！
吸引力がすごくて、とくにカーペットが
ピカピカになります ♪
