こんにちは、ご訪問ありがとうございます。

ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです

 

 

最も寒さが厳しい2月に入りました。

 

 

身体を動かしていても、

気づくと姿勢が崩れやすくなる時期ですね。

 

 

1月は「まっすぐ」をテーマに

正しい姿勢の土台づくりをしてきました。

 

 

2月はそこから一歩進み、

 

〜まっすぐを保つ力〜

無理なく支える身体づくり

 

をテーマにレッスンを進めていきます。

 

 

姿勢を意識しようとすると、

つい力を入れすぎてしまったり、

逆にすぐ疲れて崩れてしまうこともあります。

 

 

今月のレッスンでは、

✅ 力で固めない体幹の使い方

✅ 姿勢を支える内側の感覚

✅ 重心の位置とバランスの確認

✅ 日常でも続けられる無理のない支え方

 

を大切にしながら、

まっすぐを

 

「頑張らずに保てる身体」

 

を目指します。

 

 

正しい姿勢は、作ることよりも

続けられることが何より大切。

 

 

一人ひとりの身体に合わせて、

今の状態に合った無理のない動きで

レッスンしてまいりますので

安心してご参加くださいね。

 

 

レッスンの詳細・ご予約方法は、

ホームページをご覧ください。

▶ https://www.happyharmony.net

 

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▶ https://lin.ee/eAL7tHu

 

 

身体を内側から整えて

自然に支えられる身体づくりを

一緒に進めていきましょう。

 

 

今月もレッスンでお会いできるのを

楽しみにしています(*^^*)

 

 

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