煌めき四柱推命のけいこです。

 

ここ数日、何人かの方のブログ＆Facebook記事を見たり、

リアルの方と話して、思い出したことがありましたので、

どなたかのお役に立てばいいなぁと思いつつ、

お伝えしますね。

 

 

 

 

 

私、物心ついたころから、自分のことが嫌いで、

自信も無くて。

自殺願望も25歳ぐらいまで強くて、すぐ死のうとしてました。

 

その余波なのか、

 

 

 

「自己嫌悪を通り越して、自己憎悪」

 

 

 

とかなりの年齢まで言ってました。

 

 

 

 

というのも、自分で自分に

 

 

 

「お前なんか死ねばいい」

 

 

 

と言い過ぎたんでしょうね。。。

（ごめんね。。。）

 

 

「嫌悪と憎悪」ってどう違うの？

なんてそういう感情を持たない友達には質問されたりして。

 

まぁ、とにかく自分嫌いを長らくやってたんですよね。

 

 

 

 

 

で、いろいろ学んで、死ぬのが大変なのもわかったし（←そこ？）

なんとか「自分を好き」になろうと頭が画策するのです。

アファメーションとか、言葉の言い聞かせとかね。

 

ただ、言うそばから「嫌い」とか「何言ってんの？」

的な言葉が自然と湧いてくるんで、困ってました。

 

 

 

 

その頃にふと、自分の癖の一つに気付いたんです。

私は何かあると友達に

 

 

 

「聞いて聞いて～って言いたくなる」

 

ってこと。

 

 

ん？なんだい？

 

 

 

 

なので、その言葉を人に向けて発するのをやめてみたんです

私が私の感情を一番に聞いてみよう、って。

 

「私が、私のことを全て受け止める」

 

って決めた、のかな？

 

 

 

 

それで、最初、思ったことを追いかけてみたら、また変な感じ。

「自分で聞いてる」とも「受け止めている」とも思えない。

 

 

なので、「まなゆい」というのをやってみたのです。

良い・悪いなく、全て受け止めるために。

 

 

 

「まなゆい」というのは、すごーーーーーーく簡単にいうなら

ジャッジなく自分の感情を受け止めるワークです。

 

 

例えば、誰かに嫉妬したとしましょう。

だから、「嫉妬している自分を、受け入れ認め許し愛しています」。

 

と、飽きるまで繰り替えず。

どんな醜い感情も受けてみようと思って

ブツブツ始めました。

 

 

。。。なのですが。

 

 

自分の感じていることを、よーーーく見ていくと、

 

 

「『嫉妬する自分』を責めている自分を、受け入れ認め許し。。。。」

 

 

 

とにかく、何を感じても、世に言う「ネガティブ」側だった場合、

感じた自分を責めていることに気付きました。

 

 

 

 

 

自分の思考が瞬時に走って、

いろいろダメ出ししているんだな、って自覚した瞬間です。

そして気づいたので、その瞬時の反応も数瞬遅れで追いかけては

「受け入れ認め許し愛しています」を繰り返し唱えました。

 

 

 

それが出来るようになってきたら。

まず、

 

人に聞いて欲しいと思う回数が減ったんです。

 

 

 

あと、それまでは、人と居るとき一生懸命自分の話をしてました。

 

 

でも「感情の承認」を自分にされているので、

人にまで聞いてもらう必要がなくなりました。

 

 

 

違ってきたことが、面白いな、って思うのです。

 

 

自己承認のスタートって自分が感じていることを自分で受け止める、ことかな、って

経験から思っています。

 

 

頭の回転が速すぎる星をお持ちの方は、

是非お試しくださいね♡

 

 

 

まなゆいに興味を持ったり、

自分でやってみても上手くいかないなー、と思った時には、

お友達のシモーヌさんがメニューを提供してらっしゃいます♪

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