こんにちは
美人塾主宰
河村陽子です。
※LIVE配信のお知らせがあります！
年末っていうのもあって
生活が全体的に不規則だし
やりきれないこともあって
（掃除終わってねぇーー、いやその前に片付けしたかった…とか）
これは体調崩したとしても仕方ないかもと思っています。
特に
先日は、外食で頼んだものが
めっちゃ美味しくて
辛いけどそこがまたよくて
理想の量の倍くらいあったけど
お腹すいたから食べちゃったんですよ。
しかも夜。
そうかと思えば
その翌日、ちょっとしたバイトみたいなやつで
おいしそーーな食べ物を横目に見ながら数時間。
食事に適した時間を逃してしまい
22時ごろ少し食べました。
「少し」にできたのが救い！
お酒飲まなかったの私えらい！！
飲んじゃうと色々食べたくなるから…😆
歳とともに
「量」を食べられなくなったのが
ちょっと悲しいけど幸いしていて
「食べ過ぎた！」っていうのは減ってるかな。
（わかるかしら…同世代の方＾＾）
ただ、カロリー的栄養素的にはイマイチで
ちょっと本格的にダイエットの必要性を感じている。
そうだー更年期もあるから。
そうそうあと！
落ち込み過ぎない
ネガティブになっても（前より）短期間で戻れる
…ようになったかも。
乱れてしまうのは
長い人生色々あるから、そういうこともあるよね。
年末年始は
✔︎ 気持ちの浮き沈みが激しくなりがち
✔︎ 不規則な生活
✔︎ 食事も不規則、カロリー高い
これが文字通り三位一体？となって押し寄せてくるから
こうやってアウトプットしてガス抜きしたり
誰かとハグしたりふれあったり
何でもいいから笑ったり（最近は秋山と大黒摩季ちゃんのコラボがお気に入り）
ぼちぼちやっていきましょう。
💡こんな時期にピッタリのお話がきけるLIVE配信を
明日
12月29日（月）20時〜やります🎙️
薬膳、東洋医学、四柱推命にも詳しい高橋 久美子さんと！
楽しみにしていてください。
すごくパワフルな方で
みんなに楽しく、笑って元気に生きていってほしい〜✨✨
という愛にあふれた方🥰
年末のごちゃごちゃを吹き飛ばしてくれますよ！
私のとこでやります。お楽しみに〜