こんにちは。
河村陽子です。
今回の投稿は
内側から輝くあなたになる！
セルフケアコミュニティ「美人塾」
のご案内です。
この「美人塾」は、あなたが本来持っている情熱や純粋さを
自然とまっすぐに表現できるようになる
２ヶ月限定のオンラインコミュニティです
美人塾ができるまで
今年の３月、女性が憧れの服を着て
ウォーキングなどのパフォーマンスをする
「マイエクスタシーステージ」というイベントを開催しました。
そのイベントの事前準備として、私は
参加者さんに向けたセルフケア講座を担当しました。
自分にとっては習慣化していて常識的だと感じていることを
伝えただけなのですが
✅ 知らないことだらけだった
✅ 広まってほしい
✅ めちゃ勉強になった
✅ 実際気持ちいい
✅ 眠い感じがした（ケアの実践パートにて。セルフでやっても効いている感覚があるってことです＾＾）
✅ 〇〇がなくなってくるって知らなかった！
✅ 30代以上の全女性に受けてほしい
✅ 美容系は続かないので、コミュニティで継続して教えてほしい
✅ 気になるパーツごとにケアできるのがいい！
✅ お風呂の中や朝の洗顔時にやります！
などのご感想をいただきました。
繰り返しますが、私としては当たり前のことなのでとっても意外でした。
そこで、どうしてこのようなセルフケアを始めたのか、
まずはそこから思い出してみました。
今から10年以上前、私が40歳くらいの時です。
年に一度、プロの写真家さんに家族写真を撮ってもらっていました。
とっても楽しみにしていたのですが、完成したものは…
なんだか顔がおっきくなったアラフォーの私。
顔に占める目の割合が減少したような。
フェイスラインがぼんやりしているような。
そんな写真だったので、非常にショックを受けました。
なんだかんだ、若い時はもうちょっとイケてた気がするんだけど。
おかしい…いつこうなってしまったのだろう。
考えてみると、写真を撮る機会も減ったし鏡もろくに見ていない。
自分を客観的に見る機会が激減していることに気づいたのです。
そんな、ある意味危機感を感じながらも
育児に追われ、日々は流れていきました。
気になりつつ、たまに思い出したように
雑誌やネットで見たケア方法を試してみても
続きませんでした。
そのまま時は流れ、アラフォーではなくもう「50」に手が届くという時
私は、以前からの夢だった整体を学びました。
身体をほぐし、ゆるめる技術と同時に
「解剖生理学」という身体の仕組みを学びました。
その中のほんの一部ですが…
リンパというものが体の中でどんな役割を担っているか
またその流れや、重要ポイントとなる場所
そして、流れ方に特徴があるからこそ慎重なケアが必要であること
自律神経のしくみや、副交感神経の大切さ。
重要ではあるけれど難しい、副交感神経優位な状態（つまりリラックスした状態）
筋肉が体の中でいかに複雑に構成されているか
よく聞くような〇〇筋というのが、
実は体の奥の方にあったり
特に顔の筋肉は丁寧に接しないと傷つけてしまうこともある、ということ…
このような身体のはたらきを理解した上で
優しくツボを押したりマッサージしたりと試していきました。
ここで、整体を学ぶ前に雑誌やネットで研究していた
セルフケアが思い出されて…
点と点が結ばれて線になるように
私の中に確実に根を張っていきました！
そしてそのようなケアをしていくと
少しずつですがフェイスラインに変化が出てきました。
ぼやけていたような「エラ」の周りのラインがくっきりして
あごもシャープになってきたのです。
それに何より、そっと身体にふれることでとても心地よく心も満たされる。
これは…広めない手はない！
50代までにやっておけば人生の後半を楽しく過ごせる！！
そう思いついて、セルフケアの講座をしたり
発信をしていく中で、この美人塾の基礎が自然とできてきたのです。
避けることができない「エイジング」というもの
ひとは「生きもの」なので
どうしてもエイジング（加齢や老化のこと）には逆らえない。
私が過去に遭遇したように、誰にでも確実にやってくるものです。
（加齢や老化と言いたくないので今回はこの言葉を使います）
エイジングに関して具体的に見ていくと
三つの要素（筋肉・脂肪・骨）の変化が
しわやたるみの原因となるそうです。
この要素の中で、ひとつ注目するとしたら
「表情筋」というものがあります。
若い頃にはどんな表情をしても
元通りにつるんとなりますが
エイジングが始まった状態で
眉間に皺を寄せながらスマホを見たり
家族と接する時にしかめっ面をしたりしていると
そのしわが定着してしまうんですね。。
エイジングは確実に誰にでもやってくるものですし、
日々ほんの少しずつ進行します。
そして「重力」という避けられない力が働くことにより、さらに加速します。
（書いていて暗い気持ちになります😵）
ある日寝て起きたらシワだらけになっていたということはない。
毎日ほんのちょっとずつ変化していくので
よほど細かくチェックしていれば気づくかもしれませんが、
日々に追われていて、久しぶりに撮った写真を見て愕然とするということがあるのです。
そのため普段からの対策が必要になるのですが
女優さんとかセレブの人みたいに、
高価な化粧品を使ったり
エステや美容医療にお金を湯水のように使うなんて
できないですよね。
毎日毎日、休みなくビタミンなどのサプリを飲むとか
（ある芸能人は数時間おきに摂取するとか？）
数千円〜１万円以上する美容液、パック、洗顔、クリーム類！
しかも目元用、顔全体用、スポット用と全て揃えて使い続ける…
そんなことをこの先ずっと
いたちごっこのように続けるとしたら
どうでしょう？？
では、どうしたらいいの？
そこでセルフケアの出番なのです！
自分でできたら、エステに通わなくてもいいし
いつでもケアできる！
ただ、お顔というのはとてもデリケートな場所です。
やみくもにマッサージしたり
引っ張ったりぐりぐり押したりすると
かえってダメージを与えてしまうことにもなりかねない。
美人塾でお伝えするセルフケアは
「顔に触れるのは最低限に。
そして触れる時はふわっと🪽」
という方法を基本とします。
セルフケアのやり方だけでなく
お顔や身体の変化についての「知識」的な部分も
レクチャーします！
ケアの意味も理解できれば
やり方を忘れずにいられると思います。
このコミュニティに興味を持ってくださった方は
日々、家事やお仕事でやることいっぱい！
だと思いますので
なるべくシンプルで、覚えやすくて
さらに心地よいケアを一緒にやっていきます！
ずっと使えるツールですし
アレ？私ちょっと変わってきたかも？
って思ったら
SNSやってみようかな？とか
自撮りしてみようかな？
って思えるかもしれませんね。
（強制ではありません
）
）
目に見える変化だけではなくて
私は、このような顔に起こる変化やケアについての発信に加えて
最初に書いたように、講座も行っております。
そこでいただいた感想に
このようなものもあったんです！
🩷 お顔のセルフケアだけど、優しく扱うことで心もケアされる感じがあった
🩷 カラダだけではなくココ口にもアプローチするメソッドは、難しいものではなく、すぐに実践できるものでした
🩷 自分を大切に扱うことで、自分のエネルギー（内側）が変わり、結果として家族や人間関係（外側）に良好な影響を与えることにもつながるのが強く印象に残った
🩷 過去の陽子ちゃんのお写真を見て驚きでした。そこからの「今」への変化がすごい…
ケアによる実際の変化に加えて
ご自身の内面に起こる変化にも注目していってほしいと私は思っています。
この美人塾では「触れる時はふわっと」
というやり方をすると書きましたが
それは例えば
「なでる」ことです。
ちょっと試しに、スマホを置いて…
あ、持ちながら片手でもいいので
目を軽く瞑って肩からうでにかけて
そーーっと撫でてみてください
ちょっとでもホッとしませんか？
セルフケアにより、心を安らかにすることもできるんですよね！
そしてただみんなで同じやり方で触れる・なでるのではなく
どんなやり方が自分は心地いいのか。
強さは？速さは？
そこに集中すること、その瞬間に意識を向けること
それは自分との対話にもなります。
「瞑想と共通している」
という感想もいただいたことがあるのですが
まさにそれなのです！
心が整ってくる、つまり
余分なことを考えることがなくなり
本当の自分のことがよより分かるようになります。
若い頃に戻れはしないけれど、
現在の自分とぴったり一致した
「自分らしさ」が自然と滲み出てくるようになると思います。
それが、「内側から輝ける」ということなんです。
その年齢なりの、自然な自分でいられて
自分らしい表情がだせたら
しわのないツルッツルの芸能人みたいなお顔じゃなくても
そして若い頃とは変わったとしても
楽しく、充実感をもって過ごせると思います。
いちばん大事だけどムズい「継続」と
コミュニティの内容
ここまで読んで
「じゃあ要するにセルフケアがんばればいいのね！」
「瞑想もするわ！！」
って思うかもしれませんが
内側から輝けるようになるには
１、２回では難しいということは
なんとなくでも分かるかと思います。
続けることで定着していきますからね！
ですが「継続」ほど難しいことはありません。
続けることが難しいから、本やセミナーで扱われるのだと思います。
一人で続けるのにはストイックさがないとできません。
今回のコミュニティでは
「仲間がいる」
というメリットを最大限活かし
仲間どうしの交流もしながら
継続してセルフケアをしていきます。
自己流になったり、やり方を忘れてしまうことのないよう
毎回チェックしながら進め、習慣化を目指します！
さて、お待たせいたしました！
コミュニティの内容です。
◇ セルフケアコミュニティ「美人塾」 ◇
🔸 期間 ２ヶ月
🔸 料金 6,000円（メルマガ読者の方は5,000円）
銀行振込で入金をお願いしております。
🔸 形式 週一回のzoomでセルフケアレッスン（アーカイブあり）
グループチャットでの交流
9月28日開始予定（予定です）
🔸 カリキュラムの一部（予定）
・美人をつくるマインドセット
・これだけで変わる基本ポジション
・フェザーなタッチでリンパを流す
・顔を触らずに顔を変える！
・美しさの条件となる、顔の三つのポイント
🔶 特典
※このコミュニティの内容全部が特典みたいなものですが
・講座アーカイブ（視聴期限：2025年12月31日）
・講座資料PDF
・期間内はグループチャットにて自由に質問OK
・50分の個人セッション１回
🔸 募集期間 9月17日（木）〜 9月21日（日）
講座が全８回としますと、１回あたりなんと7５0円です（超破格）
これを読んでいる方は子育て中だったり、
ビジネスに関する学びをされている方が多いと思います。
そんな方にこそ入っていただきたいコミュニティです。
なるべく参加しやすい価格にしたいと思い、このような価格となりました。
通常の講座ですと全８回、４万円以上の価格設定で開催することになりますが
私が行う初めてのコミュニティということもあり
このような特別な価格にいたしました。
アーカイブはコミュニティ終了後、一定期間残します。
視聴期限は2025年12月31日までとなります
期限があった方が「見なくては！」となるでしょうし
情報が古くなる可能性がありますので
「一定期間」ということにいたします。
女性の平均寿命が90歳に近づきつつある現在
セルフケアをすることで
人生の後半を、自分らしく本当の自分で過ごせるための一歩になれると思うんですよね。
そして「学び」というのは一生モノです。
学んで自分の中に取り込んだことは、誰からも奪われることのない
あなたの中の大切な財産となります。
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あなたのご参加をお待ちしています。
ここまで読んでいただき
ほんとうにありがとうございます！