こんにちは、田中花です
コトバノアヤさんの
「今に幸せな上で未来を創る
パートナーシップオンラインシェア会」
https://ameblo.mom/milkcocoa-marin/entry-12629522463.html
に参加しました
に参加しました
前回のレポの続きです
シェア会では、
「嫌いな人から紐とくワーク」
を行いました
このワークは、
アヤさんと対話をしながら進めていくもので、
自分ではなかなか気がつけない視点から、
サクッと言葉にしてもらいました！
私の場合は、
図々しい人が苦手！で、
そこからアヤさんの問いかけに
答えていくうちに、
私は、自分を
「人の要求を断らない人である」
と認識していることに気づきました。
要求を断らずに
人の言うことを聞くことによって、
相手から愛を得られる
と思い、
そのパターンを
昔からずっと繰り返しながら
生きてきて、
いつの間にか
断らないことが
私にとっての愛される手段
になっていたことに気づきました。
（本当に無意識のうちに
ずーっとこれを繰り返してきた
と気づいたら、ぞわっとした。
思い当たり過ぎる。）
人の要求にノーが言えないのは、
相手から愛されたかったからで、
そうしないと、愛が得られない自分
だと思っていたから、
でした。
その行動を反転させ、
本当は自分がどうしたいかを見ると、
「人の要求を断らない人」
↓（反転）
「自分の意思を相手に伝えられる人」
でした。
（これに気づいた時に、ふわぁ～っと気持ちが軽くなりました！）
(ふわ～っの絵(笑))
私は、
自分の意思を
相手に伝えられて、
それでも愛される人に
なりたかった
と気づきました。
何かをしないと愛されないのではなく、
そのままの私の存在そのものを
愛してもらいたかったんだな
と感じました。
「何かをしないと愛されない。
だったら、人と深く関わらない方が
ラクに生きられる。」
と、壁を作っていたのは、私でした。
【今の思い込みで作られた私】
何かをしないと愛されない私
何かができていないと愛されない私
頑張らないと愛されない私
↓(反転)
【本当の願いに沿った私】
何かをしなくても、
何かができなくても、
頑張らなくても、
無条件に、ありのままで
存在そのもので愛される私
アヤさんは、
「何の条件もなく
ありのままの存在で愛される
」
」「私たちは、ただの状態として
今に存在していて、
状態とは、いつも変わるもので、
本質の私は、こういう人である
と１つに決めつけられないもの
だから、
その都度その都度肯定していく
状態をゴールに合わせていく
どういう状態が良いかを決める」
」という内容を説明してくれました。
「どういう存在でありたいか、
自分で決められる
」
」と伝えてくださっているのを感じて、
「私は、どんな自分でいたい？」
と自分に聞いてみると、
ありのままで、存在そのものが
愛される自分でいたい
と思いました
アヤさんの話を聞きながら
シンプルに、
自己認識を変えるだけなのかも
と思いました
【自己認識の変え方】
①自分のことをどう思ってる？
どんな人間だと思ってる？と、
心が反応するものや出来事から、自分を見てみる。
今回の例:アヤさんと対話して、嫌いな人から自分を見て「何かしないと愛されない私」だと思っていることに気づく。(そんなの嫌！苦しい！やめたい！)
↓
②その自己認識を、
「本当はどうしたいか」に
合わせて、こういう私がいい
に変えるだけ
今回の例:本当は「何かしたからではなく、
ありのままで存在そのものが愛される私♡」が良いな♡(ふわっと軽くなって、ほっとする♡)
そういう私だと安心して満たされるから、じゃあ、私は私をそういう人だと思うことにする♡
＊①で今の自分を客観的に見ること(アヤさんとの対話がオススメです！)と、カッコ内の体感が大事！
(ふわ～っとリラックス)
)終盤で、アヤさんから言われた、
「自分勝手にすることに
恐怖があるんじゃないかな？」
の一言に、
すごくざわっとして、落ちつかなくなり、
それが何なのかを
見てみました。
私は、
自分勝手で、自分さえよければいいと
自分のことしか考えていない人が嫌で、
「もっと周りの人の気持ちも考えないと！」
そうしないと、嫌われて孤立して、
誰からも愛されない、存在価値のない
人間になってしまう
ことを恐れていました
私にとっての、
「周りの人の気持ちを考える」とは、
自分よりも相手を優先する行動をとることで、
それが相手を大切にすること
だと思っていました
でも、本当にそれを
今後もずっと続けたいのかな？
と思ったら、違和感を感じて、
はっと気づいたのが、
私がずーっと行ってきた、
コミュニケーション方法は
こうだったのです。
〇私にとっての「自分を大切にする」
＝我を通すことだけ
⇒自分の思い通りにならないと、
自分を大切にできない、
自分が大切にされていない、
と怒り出す(笑)
〇私にとっての「相手を大切にする」
＝相手を優先することだけ
⇒自分の「こうしたい」を伝えるのを
勝手に我慢しているので、
次第に、なんで私ばっかり！
なんでわかってくれないの！
と結局、怒り出す(笑)
（最後は怒るっていう２択しかなかった！(笑)）
結局、自分に不満しか残らない
コミュニケーションの取り方を
ずっとしていたことに気づきました。
私はきっと
自分で自分を満たせてなくて、
その足りない部分を
相手を「大切にする」とか
相手から「大切にされる」とか、
それを大義名分にして、
満たされよう、補おうとしていました。
でも、満たされなくて
苦しい気持ちが続いていました。
私が本当にしたいのは、
目先の欠乏感を埋めることではなく、
私も相手もお互いにHAPPYでいられるための
コミュニケーションでした。
私か相手かのどちらか一方じゃなく、
どっちも大切にしたい
一緒に楽しい時間を過ごしたい
その時々で、良いと思ったものを
共有しながら選んで決めたい
こうじゃなきゃ、大切にされていない！
を手放して、
柔軟なしなやかさを持ちながら
自分の意思を伝えられる
私で在りたいと思いました。
あと、アヤさんから
「自分が何をあきらめてますか？
何をあきらめちゃったんですか？」
という問いかけがあって、
それを聞いたら
すごく悲しい気持ちになって、
それはどうしてだろう？
と考えてみました。
私は、
「このままの自分じゃいけない。
生きるためには自分を変えなくちゃいけない。」
と、遠い昔に
思い込んだ記憶がよみがえって、
自己防衛のために
そのままの自分でいることを
あきらめたんだ、
と思いました。
それをこれからもずっと続けていくのは
苦しいので、
自分をそういうやり方で守るのはやめて、
一旦自分の全てにＯＫを出して、
ありのままの私でいたい
と思いました
自分が
「生きる価値のある人間」
「愛される価値のある人間」
だと、誰の許可も評価もいらずに
自分で思えたら、
心からほっとしませんか？？
アヤさんのブログを読んでいた時から
ずっと気になっていたのが、
「絶対的な安心感」
がアヤさんにあるのを感じていて、
私はそれがすごく好きで、
でも、どうしてそんなに
安心していられるんだろう？
と不思議でした。
今回、アヤさんと話して、
信じて、委ねている
からこそ、
安心していられるんだなぁと感じて、
でもどうしてそんなに
心地良く信じて委ねられるのかな？
と思っていたのですが、
その奥には、
「どうなっても、どうあっても、
私は受け入れます」
」という
清濁併せ呑む自分で在る覚悟
のようなものを感じました
その覚悟があっての
揺るぎない絶対的な安心感なのかな、
と思いました
その器の広さも深さも、
ただ、すごい
と圧倒されながら
アヤさんの包容力を
感じてました
何にも左右されない、
自分の中の覚悟の上に成り立つ、
どっしりとした絶対的な安心感や信頼感
に、私は憧れていて、
そういう在り方を望んでいるから、
好きなんだろうな
と感じました
アヤさんからのアドバイスや
問いかけのおかげで、
自分が昔から繰り返しているパターンや、
そこからの本当の望みや在り方に
たくさん気づけて、
とっても楽しいシェア会でした～
自分の人生に今回の気づきを
活かしていきます
ありがとうございました
最後に、お知らせですなんと
今月末に、今回のアヤさんの
インナーマリッジ
パートナーシップシェア会が
開催されます(*’ω’ﾉﾉﾞ☆
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆アヤさんの、
「ありのままの自己存在を
認めた先にある、自分の中の
成熟した女性性と男性性の統合」
のお話も、
アヤさんと対話しながら進める
ここでしかできない
深層心理に気づける
自己解析ワークも、
人生にプラスにしかならないので
ぜひぜひ参加してもらいたいです～
私自身、長年繰り返している
自分の根本的なパターンに
初めて気づけて、
本当に良かったです
ありのままで安心しながら
女性としての
より豊かで、
想像もつかないぐらい最高な人生を
一緒に楽しみ尽くしましょう～
申込みはアヤさんのブログから
ぜひ、この機会にご参加ください