こんにちは。
忙しいあなたを健康サポート
いつでも簡単に免疫力をアップする方法をお伝えする濱西です。
桜は見頃を迎えたところもチラホラでてきているところでしょうか。
お花見といっても、お酒を飲みながら大好きな仲間と楽しく過ごされる方もいらっしゃると思います。
あるいは、お酒は飲まずに、純粋に桜の花を見て季節を感じたい、という方もいらっしゃると思います。
今回、お花見はどちらにしても、健康に良く、免疫力アップにつながるお話をしたいと思います。
ところで桜の花というのは、どうして人は吸い寄せられるのでしょうか。
じつは桜の花が咲くころ、桜の木から、「フェトンチッド」という成分が沢山出ていることをご存知でしょうか。
この「フェトンチッド」という成分は、いわゆる「森林浴」のことで、桜の木自ら身を守るための「抗菌化作用」があるのです。
またこの成分は桜の木から排出されて、桜の木にとって有害な菌だけを選別して作用するという、まさに自然の力が備わっていると言われています。
例えば、桜餅の葉にこの「抗菌化作用」があるため、お餅を桜の葉で巻いているのです。
もちろん葉っぱは食べても大丈夫です。
桜餅の葉には
・血圧低下作用、
・アツルハイマーの防止
・ガンの抑制作用
があることがわかっています。
このように桜の木から出ている「フェトンチッド」という成分を私たちが浴びること＝森林浴になるというわけです。
そして、この森林浴が私たち人間に様々な良い効果があることがわかってきています。
・不安が抑うつ、怒りといった気分が縮小する
・コルチゾールというストレスホルモンが減少する
・人間にとっても「防虫」「抗菌」「脱臭」「リフレッシュ」の効果がある
・「活力の回復」に効果がある
このように体が元気になったり、気分が晴れて心安らぐリラックス効果がある
ということがおわかりいただけたと思います。
さらにお天道様が出ているときはビタミンDを身体の中に取り込むことができるのです。
ビタミンDのお話はこちらでもお話しています。
桜の花が咲いたら、外に出かけてお花見をするということはとても理にかなっているのですね。
毎日忙しく過ごしているからこそ、桜の木のそばで春を感じ、自然の生命力をたくさん吸って、明日への活力に繋いでいきたいですね。
