こんにちは。
忙しいあなたを健康サポート
誰でも簡単に免疫力をアップする方法をお伝えする
濱西です。
ビタミンD…ほぼ人気のないビタミンだと思いますが
私のように社畜で激務でほぼ日に当たっていない人には超重要なビタミンとして知られています。
ビタミンDとは
以下引用----
ビタミンDは肝臓と腎臓を経て活性型ビタミンDに変わり、主に体内の機能性たんぱく質の働きを活性化させることで、さまざまな作用を及ぼします。ビタミンDの生理作用の主なものに、正常な骨格と歯の発育促進が挙げられます。また、小腸でのカルシウムとリンの腸管吸収を促進させ、血中カルシウム濃度を一定に調節することで、神経伝達や筋肉の収縮などを正常に行う働きがあります。
- 日照により皮膚でビタミンDが産生されることを踏まえ、フレイル予防を図る者はもとより、全年齢区分を通じて、日常生活において可能な範囲内での適度な日光浴を心掛けるとともに、ビタミンDの摂取については、日照時間を考慮に入れることが重要である。
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要するに、お天道様の日の光を浴びていないと
どんどんビタミンDが不足するのです。
ちなみにクマさんはビタミンDが欠乏してくると冬眠の準備をすることがわかっています。
例えば、家の中で過ごすことが多い人や、
長雨の梅雨時期や、毎日ほぼ電車通勤で太陽の光をほとんど浴びていない人は
間違いなくビタミンDが欠乏してくるのです。
そうすると、冬眠状態をあえて再現していることになるので
身体は脂肪を蓄えやすくなる＝太りやすくなる
というパターンにはまっていくことになるのです。
子供たちも、日照時間が少ないと骨の成長が遅くなったり、視力低下につながるのです。
（子供たちが外で元気よく遊ぶのは理にかなっているわけです。）
私のように朝7時には電車に乗って通勤して、２１時過ぎに会社を出る毎日をしていると
おのずと、ビタミンDは不足してくる＝太りやすい体質 を作っているのです。
おまけに夜遅くにご飯を食べるので、もう・・・わけです。
だから、私のように日の光を浴びたくても浴びれない日常に
ビタミンDを意識的に摂取することがむちゃくちゃ重要になるのです。
引きこもりや、鬱症状の方にもビタミンDのサプリは効果があることがわかってきています。
（医者は本当のことを言いません。言えば客を減らすことにつながり儲からないですからね。）
日の光を浴びなくなってくると
鬱になりやすい（マイナス思考）環境を自分で作ってしまっていることになります。
やる気が起きないことも、冬眠状態だから。
私は一時激務でずっとオフィス＋在宅ワークで箱詰めで働いてきたとき
このビタミンDのサプリを摂るだけでマイナス思考にならずに済みました。
（やる気が出ないとかそういう問題ではなく、普通に気にならずに普通に仕事をしていて、これは、、、と明らかに効果を実感しています）
リ〇ビタンDを摂ったからだとか思わるかも知れませんが、そっちのDではありません笑
デスクワークで忙しい人にこそ、ビタミンＤサプリを意識的に摂ることで明日からあなたも元気な日常を取り戻せそうですね。
