今日の色はゴールド～

気になったキーワードは「豊かさ」

年末作業をサクサクこなし、時間を作って、やりたいことをやる。

ぼーっとする時間を減らす～。

(なくすんじゃなく、減らすって、、、、)

いつもご覧いただき、ありがとうございます

カラーセラピーでは、セッションの後、自分への言葉がけを考えたりします。

自分の気持ちを整理して、何のために何をどうしたいのか、そのためにまず何をすればいいのか。

できるだけ具体的な言葉にすると、すぐに動くことができます。

でも、せっかく言葉がけを考えても、守れなかったら自己嫌悪に、、、

無理をしすぎず、でも甘すぎず、のラインが大切です。

ってことで、本日の言葉がけ。

「ぼーっとしない！」じゃなくて、「ぼーっとする時間を減らす」になったわけで

減ったかどうかは私のみぞ知る、って感じですけどね

もちろん、それでいいんです

さてさて。

この言葉がけ。

意識することがとっても大切～。

頻繁に目に入るところに、その日選んだ色を置いておくことで、その都度思い出し。

意識する。

運動する時も、意識することが大切ってよく言いますよね。

漫然と腹筋をするのではなく、腹筋に意識を集中して動かすことで、効き目がぜんぜん違うなんてことを聞いたことがあると思います。

今、腹筋を鍛えている、とか、今、太ももの後ろ側を鍛えている、みたいに、そこの筋肉を動かしていることを意識すると、結果が出やすくなるんですよね。

もちろん、まったく運動しないのと比べれば、ただ動かすだけでも違うとは思います。

でも、どうせやるなら、効果が高い方法でやる方がいいですよね。

私も、サーキットトレーニングなんてものに通っていたりします。

有酸素運動と無酸素運動を、３０秒ずつ交互に繰り返すってやつです。

有酸素運動のステップは、インストラクターさんがいる時と、いなくて自分でなんとなくやっている時とあるんですね。

インストラクターさんがいて、「お腹に力をいれて～」とか「ふくらはぎを鍛えます」とか言ってくれると、やっぱり意識しやすいんですよね。

特に、ぼーっとしやすい私にとって、一人でやっていると、ほんとに気を付けないとなんな～くで終わってしまうわけで。

意識できていると、効いてるな、っていうのがやっぱり分かるんですよね。

意識すること大切です。

ってことで。

普段も、意識するだけで、気持ちも結果も、きっと違ってきます

ってことで。

カラーセラピーのセッションは、セッションが終わったら終了。

ではなく。

その後、意識すること。

それがないと、効果としてはあまり意味がない、ってことになるやもしれないですね。

今日の「ゴールド」イメージから。

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