今日は薄曇りです。
冬はとくに、太陽が恋しいですね。
太陽が出ているだけで、実際の気温よりも暖かく感じます。
いつもご覧いただき、ありがとうございます
「冬季うつ」のお話の続きです。
日本ではあまりメジャーではないカラーセラピー。
でも。
ヨーロッパなどの地域では、比較的メジャー、というか、カラーセラピーに限らず、アロマやハーブや様々なナチュラルヒーリングなんて言われるものが、日常で自然に使われていると聞きます。
日照時間が短かく、日差しが弱い、そんな太陽のエネルギーを十分に取り込めない環境では、自然と何か代用となるものでエネルギーを補うようになるのかも、しれないですね～。
と、いうことで。
太陽の光が足りないのなら。
偽物の光、つまり人工の光を浴びる、っていうのが、一番単純な方法。
朝起きたら、まず太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされてすっきり過ごせる、と言われています。
でも、天気の悪い日もあるし。
なかなか毎日、とはいかないですよね。
そこで。
使ったことはないのですが、寝起きが悪く、いつも眠い私としては、試してみたいな～、と思っているものがあるんですよねぇ。。。
だいぶ前にも、寝起きが悪い人におススメってことで、TVで紹介されていて、今回の「冬季うつ」の特集の番組でも紹介されていたんですが。
セッティングした時間に向けて、徐々に光が強くなっていく目覚まし時計。
目を閉じていても、光って感じますよね。
体内時計って、明るくなったら元気に起きて行動して、暗くなると眠くなるから寝る、っていう、単純なものだと思うんです。
太陽の光を浴びると、その時間から14～16時間後にメラトニンというホルモンが分泌されて眠くなる、なんてメカニズムがあるんですよね。
だから、起きるタイミングで明るい光を浴びるのって、確かに体の調子を整えるのに効果がありそうな気がします。
もちろん、「冬季うつ」と言われる症状にも、試してみる価値はあるのではないでしょうか。
あ。でも。
目覚まし時計をわざわざ買うのもねぇ、という場合は。
とりあえず、ある程度光を通すカーテンにするだけでも違うようですよ。
遮光カーテンだと、朝でも真っ暗ですもんね。
でも。。。。冬は、起きないといけない時間にはまだ暗かったりしますよね。
冬は、、、微妙かも、、、、
さて。光に含まれる色。
無色透明な光は、すべての色を含んだ光です。
実は、赤や青などの一つ一つの色からも、私たちは様々な影響を受けています。
最近流行り
のLED栽培。
光の色を変えることによって、野菜の成長のスピードを早めたり、含まれる栄養素が変わったりするんですよね。
人間にも、なんらかの影響があるんだろうなぁ、と考えるのは、自然なことだと思いませんか
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