今日は、

甥っ子ちゃんをお家でお預かり。

 

 

今週末は、お義父さんの調子が思わしくなく、

ちょっとバタバタしていました

 

 

 

 

でね、

それはそれ。

 

 

今日は、

勇気づけヨガの動画配信に向けて

 

やる！！

 

と決めていた日。

 

 

 

 

 

やりたい事の時間は、

数十分だろうが

 

「やる」

 

と決めていれば取れます＾＾♪

（この辺は勇気づけ手帳術でお伝えしています）

 

 

 

 

 

 

やる事の１０割（１００％）

の時間が取れない時。

 

 

 

やめるのか（やりたくないのか）

 

 

たとえ１割（１０％）だとしても、

 

進めるのか（やりたいのか）

 

 

 

 

 

決めるのは自分です。

 

 

 

 

勇気づけは、

結果（出来た、出来なかった）ではなく、

 

 

 

やろうとした事。

進んだ事。

学んだ事。

 

 

その姿勢に注目。

 

 

 

１００％じゃなきゃ「駄目」

 

 

なんて、

誰が決めるんじゃー！！

（いや、私が私を縛っていたのですが・・・）

 

 

 

 

 

今まで、

散々グダグダしてきて（笑）

 

やりたいのに「出来ない」

と言い訳してきて、

 

 

時間とエネルギーの無駄遣いをしてきました

 

 

ここにも、そんなお話を書きました

＞＞

１歩が出ない！そんな時はこう考えてみよう♪ようやく１歩踏み出せました♡

 

 

 

 

 

 

なにせ、

頭でばかり考えて、

現実が１つも動いていないんです。

 

 

熟考していた。

エネルギーを貯めていた。

 

 

と

自分が思える範囲ならばいいのですが、

私の場合はその範囲を超えて無駄だった！！

 

（笑）

 

 

 

 

 

 

 

という事で、

そんな教訓を活かし、少しですが前に進んだ

 

勇気づけヨガのYouTube動画作成。

 

 

 

 

 

 

構想を練るのに、

今回はざっとこれくらいの本を見直し

（もう少しあるかなぁ・・・）

 

 

 

動きの流れを組み立てていきます。

 

 

 

 

えぇ、

勿論！！

 

１本分（６０分）のレッスンが出来るボリューム（笑）

 

 

 

 

ここから、

泣く泣く？？

 

そぎ落としていきます

 

 

 

 

 

あーーー、

今回のプログラム。

 

６０分出来たら幸せなんだけれどなぁ・・・。

 

 

 

公民館など、

公共の施設が再開したら、

対面でレッスン組みたいです

 

 

 

 

サムネイル画像の写真は、これかなぁ

 

 

 

 

 

 

タイトルは

 

ぐっすり眠れ、スッキリ目覚める

夜の

勇気づけヨガ

 

 

 

 

 

眠れる・・・

眠れる・・・

 

・・・

 

 

 

甥っ子君が、

背中で眠ってくれました

 

 

（笑）

 

 

 

 

 

 

ぎゅぎゅぎゅーーーっっっ

 

と詰めて、

恐らく１５分くらいになるかな

 

 

近日、

公開予定です

 

 

 

朝の勇気づけヨガ、

おかげさまで沢山の方にご視聴頂いています。

 

 

こちらは１５分弱の動画です♪

 

１５分早起きして、

心と体に勇気づけ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

体を動かす「やり方」だけではなく

心を元気にする方法を学びませんか？？

 

 

○○だから出来ない。

と言っている「今、この瞬間」も

大切な命の時間です＾＾