神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
いきなりですが～！！
は～・・・
太りました。
年末から、
忘年会・新年会・お正月と、お酒が進み、
美味しいものを「お腹いっぱい」食べ、
クリスマスに、
息子の誕生日に、
旦那の誕生日と
ケーキ♡
ケーキ♡♡
ケーキ♡♡♡
ケーキが悪いとは言いません。
夜ご飯の後に食べちゃう私～(;^_^A
（せめて１口にしておけば！！）
そんなわけで
お洋服がきつくなって、
「あ～太ったなぁ・・・」
と分かってはいましたが、
丁度体重計の電池も切れて、量らず仕舞い。
ですが！！
写真を撮るとはっきりとわかる、体重の増加具合
これ以上放っておいてはダメだ
よし！！
ダイエットを始めよう！！
（決意！！）
さて、
変わると決めたら、まずはベビーステップから♡
何からスタートする？？
・・・そうね、
体重計に電池を入れて現状を知るところから（笑）
この瞬間が、実は１番恐くもあるのですが・・・
あー、やっちまったなぁ・・・
放置しすぎた！！
（笑）
という事で、
次のステップ！
夜ご飯の、白飯の量を半分に。
＆
夜型から、
子供と一緒に就寝する朝型に変更！！
夜に起きていると、
空腹でイライラするので、
私はダイエットを決めると朝型に移行します＾＾
で！！
４０歳も過ぎると代謝が悪い＾＾；
という事で、代謝を助けるミネラルは必須♡
これに、
ダイエットに効果のあるアロマをプラス
（スマート＆サシー）
最後に、
家族に宣言！！
「ママね、今日からしばらくダイエットします！！」
これで、
家族の目を気にしながら
３ヵ月で３キロ減を目指します＾＾
急に落とすとリバウンドがあるので、
まずは痩せる生活を習慣化する事を目指します。
（お昼までのスイーツは我慢しませんよ～♡）
今の自分を変えようと思ったら、
１に習慣
２に習慣
変わった自分を習慣化する事って本当に大変なので、
とにかく、
自分が続けられそうなことにする。
そして、出来なかった時は
自分を決して攻めることなく、
辿って来た経過に十分勇気づけをし、
未来に向けてまた
コツコツ
コツコツ
そうやって、
凸凹もありつつ、毎日続けていくことが大事ですね＾＾
やり方を知る
↓
実践
↓
修正
↓
自分だけのやり方になる
変わりたかったら、
やり方やツールを知る事から始めましょう～♪
（おまけ）
次女から一言
「ママ、痩せるなら一緒に腕立てと腹筋しよう！！」
えーーーとーーー。
うーーーん・・・
そのうちね！！
これを習慣に取り入れちゃうと、途端に足が止まっちゃう＾＾；
筋トレが大嫌いな私でした～（笑）
最後までお読みいただきありがとうございました
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