神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
昨日の記事
＞＞今週のおすすめ♡気温差が大きい時の不調→自律神経を整えるために背中をほぐしましょう♪
の続きです。
気温差で自律神経が乱れると下記の症状が出てきます↓↓↓
気持が落ち込む
あーーー、
なんだか無性に気持ちが落ち込むわーーー。
って日。
ありませんか？？
私は、
たまにあります＾＾
（笑）
気温差が激しい時は、
気持が不安定になっちゃうんですね。
そんな時は、
思いっきりダラダラして、
好きなことしちゃって、
（こんな時の為に、好きなこと、やりたい事リストを作っておく♡）
海が見えるカフェで、ぼーーーっとしたいなぁ♡とか＾＾
寝ちゃえるなら、寝ちゃって。
よっし！！
休憩終わり。
いつまでもクヨクヨしたって、現状は変わらない。
やるぞーーー！！！
って思ったら
胸を開きましょう＾＾♪
胸にたーーーっぷり
新鮮な呼吸を入れて、
胸（＝愛情）のチャクラを開いちゃいましょう＾＾♪
＊チャクラ・・・エネルギーの中心
胸のチャクラを開くことで、
自分は世界に愛されている。
世界は私に優しい。
そんな設定もすんなり入ってきます＾＾
原田綾子の勇気づけ日めくりカレンダーより。
勇気づけ日めくりカレンダーは、
どんな世界を作るか。
見るのか、見たいのか。
全ての設定は、自分次第です＾＾♡
真弓さんが
悟りを開く私も、イラストにしてくださいました＾＾♡
さて、
話を戻して（笑）
お子様も、
胸を開くと明るく元気になりますよ＾＾♪
逆に、胸をふさぐと
気分が落ち込み、
呼吸が浅く、リラックスしにくくなります。
猫背の姿勢は、
自己肯定感を下げます。
日本人に鬱が多いのは、
猫背のせいだとも言われているんですよ。
無理に明るく笑う必要も、
元気を出す必要も無いですが。
よし！！
ここぞ！！！！
という時は、
目線を上げて、胸を開いて、自分を勇気づけて。潜在意識を味方につける＾＾
背中のストレッチやヨガとセットにすると、
より効果的です＾＾♪
運動もそうですが
おんぶも胸を開くには良いですよー♡
気持が落ち込むなぁ・・・
という日は、特に＾＾
おんぶ育児に切り替えてみましょう♪
明日は骨盤調整ヨガ開催日です＾＾
ヨガの終了後や、
お茶会でもおんぶの仕方お伝えしますので、
是非遊びにいらしてください！
お子様無しでも、
産後間が空いていたって、大歓迎です♡
楽しみにお待ちしています。
最後までお読みいただきありがとうございました
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