良いお天気の中無事終了しました ＾＾♪
長女も、次女も
「運動会、楽しかったー♪」
と、ニコニコ笑顔で帰ってきました
その
「楽しい」には、
緊張、興奮など、交感神経を刺激する事がたくさん含まれます。
特に次女はリレーの選手（１年）だったので
全校生徒と、その家族たちが見守る中でのスタート。
緊張、興奮は、とても強かったでしょうね。
夜になり、
早めに就寝するも、眠れない
交感神経が優位になったままだと、眠りにつけません
眠れないことに、とてもイライラしていたので
久々にベビーヨガマッサージしました
（次女２歳♪）
今回のように
交感神経が優位になっている状態から
副交感神経優位へとスイッチするためには
頭から背中までのマッサージが効果的です！
その中でも
頭頂のチャクラ（百会）の刺激と、頭のマッサージは
頭に上った気を戻すのに、効果的です ＾＾
お子様の耳に中指を沿わせ、
そのまま頭頂であわせるようにすると
周りより若干くぼんだところ。
ここが百会です。
ここをチョンチョンと軽く押すように刺激します。
続いて、頭のマッサージ。
手を開いて上から下へとなでおろします。
頭をなでられるのって、
気持ち良いですよね。
そして、大抵は上から下へ ＾＾
あれって、とてもリラックス効果が高いです。
マッサージの仕方を知らなくても、
ぎゅーーーっと抱きしめて
頭を上から下へなでてあげるだけでも、
随分と気が落ち着きます。
興奮しているな・・・。
落ち着きがないな・・・。
イライラしているな・・・。
困っているようなら、是非お試しください♪
因みに次女は
ベビーヨガマッサージで育てたので（笑）
とても効果が高いです ＾＾
あっという間に大人しくなり、
すんなり眠りにつきました。
（カヌーの上も気持ち良いらしく、眠る確立が高いです 笑）
次女が寝た後は、
息子のマッサージも ＾＾
息子は、気持ちが落ち着くと
「もう、いい！寝る！！」と長くはマッサージしませんが、
それでも、好みます ♪
是非お試しください ＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました。
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＊保育なし日曜日開催の「ＥＬＭ」講座も、
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９月２４日・１０月１日・１０月１５日（１３：３０～１６：００）
こちらも、まもなく募集開始します。
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