お腹が、妊娠３８週になりました。

かがむ作業が益々億劫に。

そして前駆陣痛らしい痛みが徐々に出てきました。

そんな中、昨日ブログにアップした白湯。

なんと、アップ直後に「便秘解消」の効果を発揮してくれました！！

そして、３日目の今朝もその効果を発揮してくれました

しかも、お腹に力を入れずに「スルリ」と。

妊婦にとっては「お腹に力を入れる」作業、とても恐いですよね

特に後期になってくると「このまま破水したらどうしよう～・・・」という不安があります。

それなのに、なんというありがたい飲み物なんでしょう

でも、妊娠後期の妊婦のお腹に効くということは、大部分の女性に効果有りなのでは？？

と、思いました。

特に関東、今日は寒いですね～

寒くて、お家に留まり、血液の循環が悪くなり余計「寒いわ～」

となっていませんか？？

体を内側から温めて（冷えの解消）、

血液循環を良くしてくれ（むくみの解消）、

毒素を排出してくれ（便秘解消）、

カロリー「ゼロ」

なかなか素敵な飲み物です

そこで、私のずぼらな「白湯」の作り方を載せておきます。

本格的なのとは違うかもしれませんが、それでも作らない（飲まない）よりは効果が有るようなので、お試し下さると嬉しいです

自己流「朝の白湯」作り

・ふたの付いている小鍋に水を入れる・・・飲みたい量の倍くらい

・沸騰するまで沸かす。

・沸騰したら蓋を外し、ブクブク沸いている状態で１０分～１５分沸かす。

以上です。

お水の量が半分くらいになるのが良いそうです。

私はガス代をケチっている為か、半分・・・とまでは行きませんが、量は随分減ります。

そして、私は朝に飲みきれる量しか作りません。

白湯も作りたてが一番美味しい気がするのです。

コップに１／３程度入れて、熱々を飲みます。

残った分も水筒に入れ、熱いうちに飲みきります。

多分コップ２～３杯くらいを１～２時間くらいかけて。

白湯はゴクゴクと飲むものではなく、フウフウと冷ましながら飲むのが重要です。

口の中の粘膜を通して、白湯の効果が体に発揮される事を信じて飲んでいます。

参考までに、でした。

出産まで後１週間。

命が誕生するなんて・・・

何だか、ちょっと信じられない気持ちになってきました～

【相模大野】お子様連れOK　ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室　主宰　岩橋亜希子