教室に参加された方から
「教室でやったエクササイズを家で実践しているが、思ったように効目がない。」
というお話をいただきました。
お家でヨガやエクササイズを実践されている方。
どうも、教室で習っているように体を動かしても
効き目が薄いな・・・。
と感じたことはありませんか？？
インストラクターは
その人の体を見て正しい姿勢に直したり、
呼吸や体に意識が向くようにきちんと誘導しているんです。
だから「インストラクター」ね（＾＾）
レッスン中、インストラクターっていっぱいお話していますね（笑）
（自分に集中していると聞こえない時もありますが、それはそれで良し！）
では、どんな事を言っているかというと・・・。
１つは「体のどの部分を使っているのか」。
これは、意識する事によって体への効き目が違います。
意識する事は、寝ている筋肉を起こす役目があります。
体に、「今ここを使っていますよ。」
と教える事で、多くの筋肉が働くようになるんです。
よって、１回のエクササイズ効果が変わります（＾＾）
本やDVDにも必ず書いていますよね。
最初は時間がかかるかもしれませんが、
１つのエクササイズ毎に何処を使うヨガ、又はエクササイズなのか意識しましょう。
意識した部分の体は変化が出やすいです。
「ながらエクササイズ」をする時も、出来れば体に意識を向けてくださいね。
そして、もう１つ大事なのは「呼吸」です。
こちらは長くなるので、また次回お伝えします。
【募集中】
ママヨガ・親子ヨガ
☆１回目
２月１２日（火） 定員 ３名様 残席２名様
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２月２６日（火） 定員 特に無し
ママヨガ・ベビーヨガ
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＊ママヨガ・親子ヨガをお申し込みの方
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皆様にお会いできる事を、心よりお待ちしています。
岩橋 亜希子