冬って、なんだか太るイメージ有りませんか？？

寒い国にいる動物って、脂肪たっぷりですよね。

ペンギンとか、アザラシとか・・・寒ブリなんてのも油がのっていて美味しい（←いや、食の話ではなく・・・。）

あれは、寒さから身を守る為に体に蓄えているからです。

食料が思うように取れなかった、家の中も寒い寒い昔のお話です。

人も同じように脂肪を身に付けるようになっているそうです。

そういった、遺伝子的な事が１つ。

もう１つは

寒いから出たくない。

という事です。

でも、この寒い季節。

実は「ダイエットにはもってこい」なんです。

寒いと、何もしなくても脂肪が燃えてくれるんですよ！

○寒い＝体を温める為に熱を作る

○体が熱を作る＝脂肪を燃やす

ですから、

考えてみれば楽に脂肪とサヨナラできる季節なんです（＾＾）

＊寒い時、体はこんな事をして温めているんでしたね。

こちらの記事 も御参考ください。

ダイエットを目指す私としては、これを利用しない手は無いです（＾＾）

気温が９度以上あるときは、自転車で幼稚園のお迎え行こう！！

と、決意です（＾＾）

（それ以下は娘達に負担がかかるので断念。）

自転車、片道１０分。

良い運動です。

娘達も年々重くなり、負荷も申し分なし。

（というか重くてふらつきます・・・。）

ダイエットを今年の目標にしている方。

この時期の有酸素運動（呼吸が楽に出来る運動）は

体も温まり、冷えの解消にもなります。

また、体温が高い事は免疫力アップにもつながり

流行りつつあるインフルエンザの予防にもなりますね（＾＾）

車、車。

では無く、是非積極的に体を動かしましょう。

因みに、最高気温７～８度でも、歩く分にはそんなに寒くない事がわかりました（＾＾）

余談ですが・・・

北海道・東北地方の方、大雪ですね。

雪かきが、良い運動です（＾＾；

「腰」に気をつけて頑張ってください！！

ヨガも立派な有酸素運動です。

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岩橋　亜希子