７月１０日（火）はママヨガ＆エクササイズの日でした

この、「ママヨガ＆エクササイズ」はブログ以外では募集していないので

ブログを見ている方、もしくは口コミでしか伝わっていないのですが・・・

昨日は初めて定員６名の満員御礼でのレッスンとなりました

来てくれた皆さん、ありがとうございます。

６回目にして、６名！！嬉しいです

昨日も自己紹介時に聞いてみました、身体の気になるところ・・・

お腹周り、上半身・・・等、予想していたもの以外に

骨盤、身体の歪み

がありました。

・・・そうなんだよね～・・・

結局、その「歪み」が原因で血流が悪くなり、腰周りや腿の辺りのサイズがアップしたり

バランスを崩して、腰痛・肩こり・・・諸症状が出てくるんだよね・・・

う～ん

「骨盤調整ヨガ」の資格　　　（ベビーヨガアソシエイト ）

取りたいと思っていたけど、益々取りたくなってきた

さて、エクササイズはお腹周りでした。

（二の腕はすっかり忘れていましたごめんなさい）

腹斜筋と腹直筋のエクササイズを取り入れたのですが、

練習段階で自分がきつい

元々、腹筋嫌いなんです、弱いから

だから、インストラクター時代も、今も、

皆で行いたいエクササイズです

みんなで行えば、きついものも、きつくない

親子ヨガは抱っこのシークエンスとローリングバックを

抱きつく力に注目して行いました。

１つの動きの中に要素がいくつも含まれている、親子ヨガ。

ブログでベビーヨガ～抱きつく力～ 　をアップしたところ

やってみたいという声があったので取り入れました。

最初はおっかなびっくりでも、

何度も繰り返し意識させる事で徐々に抱きつく力が強まり、

筋持久力もついてきます。

暇な時、甘えてきたとき、等など・・・

遊びながら、スキンシップしながら、自分もお子様も運動能力アップ

今度、リトルキッズヨガとして１歳半～３歳位までの教室、開催しようかなぁ

ベビーヨガの内容だけど、ベビーを過ぎたお子様もいっぱい楽しめるし

今回も

気持ちよかった、肩周りがすっきりした、脇腹に効いた、親子ヨガ楽しめた・・・等など

嬉しい感想をいただきました

この笑顔と、ご感想が私の原動力となります

ありがとうございます

次回は９月（まだ、日程は未定）

北海道を満喫してきます

よろしくおねがいします。

久々に夕方公園に。

喧嘩が多くなってきたけど、時々仲良し～