今日はママヨガ開催日でした～

一組キャンセルが出たので、５組の親子でママヨガ＆エクササイズをしました

そして今日は、同じ幼稚園ママさん以外にも二組の親子が来てくれました

現在、ママヨガ参加者は、ほぼ幼稚園ママさん

↑「マザーズハーモニー」仲間が９割？？

でも、こうやって人と人が繋がって、次の輪になるのって、やっぱり楽しい

ママヨガ、

ヨガをするだけでなく、

人と人との繋がりの場でもありたい、と思っています

ところで、話が変わりますが、

ヨガ＆エクササイズにしている理由があります。

やっぱりね、

出産をし、歳を重ねてくると

どうしても落ちてくるんです、筋力（あくまで一般的な人ね）

最低限、維持していくには週に１回程度のトレーニングが必要といわれています

で、落ちた筋力でヨガをしていては、なかなか正しい姿勢はとれないんです

無理をして形だけを追い求めると

・・・何処か、他の部分にしわ寄せがいってしまい、体を壊してしまう・・・。

でも、でも・・・

そんな事いっていたら一般の主婦が楽しくヨガ出来ないじゃないか～

ってところなんですよ

だからね

自分の体に意識を向けること

無理をしないこと

ここを大事にしつつ

毎回少しずつでも正しいからだの使い方＆筋力アップ

の為のエクササイズ、

重要だなぁ・・・（うん、うん）

・・・だから、＆エクササイズ、ね

今回は「お腹周り」

腹筋の使い方、脇腹のエクササイズ

しました。

お家でも継続してみてくださいね

最後に・・・

ヨガの優れているところは、有酸素運動をしながら筋力をつけれる事

楽しく＆正しく筋力つけて、

姿勢を良くし、

代謝もアップさせ、

ストレスも解消し、

子育てライフ、充実させましょうね～

又次回も、どうぞよろしくおねがいします