糖尿病克服の為に体重65キロ台を目指して10年余りダイエットに励んで居ますが、当時の体重80キロ超えから考えると15キロ近くは下がっては居るものの、
先週辺りから夏バテ防止を理由に横須賀の家系ラーメンや、ダイエットに悪影響と思いながらも「大戸屋」の"鶏黒“や３日連続蕎麦屋でセットメニューを食べ、
この三連休も摂取カロリーはお構い無しで食べ過ぎた上に家でゴロゴロする時間が多かったせいで、
昨日の朝の体重は今月４度目の80キロ超えとなった為、診察日を６日後に控えた昨日こそ仕切り直しとして絶食で過ごそうと思いましたが、
一昨日ステーキ炒飯用に作ったモヤシのスープも残って居たので、茄子と小松菜を加えて焼そば作る事にしました。
と言う事で、カットした茄子と小松菜を軽く炒めてスープに加え、煮立ったところで片栗粉でトロミをつけた餡と胡麻油を焼いた麺に掛けて盛り付け、
鶏のモツ煮が残って居たのでご飯に掛けて付け合わせにして完食し、三連休明けなので必要以上に張り切って仕事に出掛け、昨日は食後のカロリー消費としてウォーキングに力を入れようと思いましたが、
梅雨明けしたので暑さはそれ程でも無かったものの、何しろお腹がいっぱいで動く気にならない上に何だか話しが盛り上がり、ウォーキングしない分はランチを抜けば帳尻が合うと思ったものの、
それでも薬も飲まなくてはいけないので何か食べた方が良いだろうと思い、２時近くに「ローソン」に行って “まちかど厨房" の売れ残りのホットドッグを買って戻り・・・「アメリカにフランクフルトが渡った当時は "ホットダックスフント“ と呼ばれて居たけど、今頃チョコは何をしてるんだろう・・・」なんて思いながら完食し、午後も何も無く定時に帰宅しました。
と言う事で、カロリー400kcal以下のホットドッグとは言え夕方になってお腹が空く事はなかったので、
頂き物の「チューリップローズ」と「銀のぶどう」のチーズケーキとバターサンドを食べて寝た今朝の体重は、
ほぼ朝の一食で終えたのが良かったのか0.4キロ下がって67.7キロとなりました。
と言う事で、このペースで行けば診察日までに65キロ台も不可能ではないので、今日は更に気合を入れてダイエットに励みたいと思います。