糖尿内科の診察を４週間後に控えた昨日の朝は、土曜日に作った豚の角煮や前日「熱烈カルビ」で食べた焼き肉が影響したのか、順調に下がって居た体重は２日で0.9キロ増えてしまったので、検査に向けてそろそろ真剣にダイエットに取り組まなくてはいけないとは思ったものの、
先日ブロ友さんから「高菜を添えてルーロー飯も良いんじゃないですか」と言うコメントを頂いたので、取り敢えず野菜サラダと青湯スープと寒天の酢の物を添えて完食してデザートにサクランボ(紅秀峰)を食べて出掛け、昨日はブロ友さんが２度目の入院と言う事だったので病院に送って職場に向かいました。
と言う事で、会社に着いて直ぐに朝食のカロリー消費の為にウォーキングに出掛けましたが、量的には沢山食べた訳では無いものの昼過ぎになってもお腹が空く事は無く、昨日は昼食は抜く事にしましたが、
３時近くになって何か食べた方が良いだろうと思い「クリエイト」で粗末な弁当を買って軽く食べ、昨日の食事はそれで終わりにしようかと思いましたが、
夕方はブロ友さんの見舞いに行ったので「カフェ・ド・クリエ」に行き、“アールグレイソルベ”と以前から食べたかった“海老とアボカドのホットサンド”を食べて帰宅し、シャワーだけ浴びて寝た今朝の体重は、
ウォーキングの効果なのか、前日増えた0.4キロ下がって67.5キロと言う結果になりました。
と言う事で、今日の予報も曇りで最高のウォーキング日和となりそうなので、昨日の倍の２万歩を目標に歩きたいと思います。