二日酔いから朝は２日連続でお粥が続いて居たので、昨日はスタミナをつける為に体重の増加は気にせず、朝から焼肉丼でも作って食べようと思いましたが、
先日炊いた”アオサと18穀米の炊き込みご飯“が手付かずだったので解凍し、以前作った豆と牛スジカレーを食べる事にしました。
数種類の豆以外にジャガ芋やシメジを使った牛スジカレーは栄誉バランス的に悪くはないものの、糖尿病の僕は野菜が不足勝ちになるのでキャベツとピーマンの野菜炒めも添えたところ、量的には多くは無いとは言え結構お腹がいっぱいになったので、デザートは小さなチョコレートだけで８時に朝食を終え、
昨日は何の予定も無かったので、体調不良のブロ友さんに「体調はどう？」と連絡を入れたところ、やはり独り身では買い物も大変みたいなので弁当を届ける事にしましたが、
ここ最近は買い物に行かなかった為に冷蔵庫には気の利いた物が無かったので、取り敢えずシャウエッセンとブロッコリーと玉子を焼き、焼肉丼にしようと思った牛肉とピーマンを炒め、
更に、いざと言う時の為にストックして有った「ザ☆シュウマイ」を１個添え、ライスは朝解凍した”アオサと18穀米の炊き込みご飯“を詰めて簡単な弁当を作り、
松原商店街の「シャトレ キムラヤ」のポテチパンをリクエストされたのでチョコを連れて出掛け、給油を済ませて「サミット」に車を置いて松原商店街まで歩き、何個買って良いのか分からないので全部買い占めようと思いましたが、
売り切れだったので僕の大好きな“松原あんぱん”と“チキンカツサンド”と、初めて目にした美味しそうな”ジャーマンポテトパン“を買って「サミット」に戻り、フルーツの盛り合わせやサラダ等を買って帰宅し、チョコを置いてウォーキングを兼ねて出掛けました。
と言う訳で、家から歩きだと信号を２つも渡れば着く場所なので大した距離ではありませんが、それでもこの時期は早足に歩くと汗ばむほどで、
着いた頃には喉も渇いた上にお腹も空いて居たので結局ほとんど自分が食べ、静養中に長居は申し訳無いので早々に失礼し、
夕飯は後回しにして先に熱湯風呂に入ったものの、あがってから全くお腹は空かなかったので何も食べずに寝た今朝の体重は、
当然0.1キロ増えて66.0キロとなりましたが、一週間前の68キロ台を思えばまだまだ問題は無いので、最低でもこの辺りを維持できるようダイエットに励みたいと思います。