水曜日の飲み過ぎの影響で４ヶ月ぶりに目標の65キロ台になった昨日は朝は、
相変わらず食欲が無かったので朝食は抜きでも良かったのですが、糖尿病の僕は何よりも低血糖での意識障害も怖いので、取り敢えず前の日に作った五分粥が半分残って居たので軽く食べる事にしました。
残り物なので米0.1合程度と言ったところですが、嵩増しになればと思い玉子と九条ネギを加えて温め、梅干しとセロリのピクルスとヒジキ煮を添えて完食し、昨日は洗濯物が随分溜まって居たので朝５時に洗濯を終え、
一日をどう過ごすか色々と考えてはみましたが、相変わらず本調子でも無いので出掛ける気にならなかったので、普段あまり出来ない家の片付けをする事にし、
いつも気になりながらもなかなか手が回らない台所とリビングのカレンダーもめくる事にしましたが、
曜日や日付けに囚われない僕は、どうしても毎月忘れるので少し先の月までめくり、それ以外にやる事も無いので珍しくゴロゴロして午前中を過ごしました。
そんな訳で、朝食を４時に食べて気がつくと８時間も過ぎて居たので何か食べる事にしたものの、作るのも何だか面倒なのでインスタントラーメンを作る事にしました。
とは言え、思いつきだった為にチャーシューが無いので豚ロースをスパイスやガーリックでソテーし、家に有ったモヤシと長ネギとピーマンをトッピングして仕上げました。
味付けは「みそラーメン」に合う激辛に仕上げ、付け合せもキムチでガッツリ食べたいところですが、
モヤシ１袋に豚ロース１枚だと結構な食べ応えもある上に、食欲があまり無いせいかインスタント麺が何だか美味しくなかったので半分残し、激辛で汗をかいたついでにウォーキングに出掛けました。
と言う事で、食後のカロリー消費として２時間近く炎天下を歩いて帰宅し、チョコにエサをやって熱湯風呂の２時間入り、夕飯はウドンでも食べようと思いましたが、
折角目標の65キロ台を達成したのに余計な物で体重が増えても困るので、オレンジとキウイフルーツとフィナンシェを食べて寝た今朝の体重は、
インスタントラーメンを完食しなかったのたのが良かったのか、昨日と同じ65.9キロと言う事で何とか65キロ台を維持できましたが、これだと直ぐに66キロ台に戻る可能性も高いので、焦る必要は無いものの後0.4キロ落とせるようダイエットに励みたいと思います。