前日は珍しく規則正しく１日三度の食事を摂ったせいか、昨日の朝はあまりお腹は空いて居ませんでしたが、三度とは言え夕飯は銀座の「嵐山茶寮」でおにぎりを食べただけだった為、糖尿病の僕にとっては栄誉バランスに課題が残る内容だったので、
昨日の朝は18穀米と米２合に多めのアオサを加え、なかなか減らない ”鶏ごぼう“ のソフトふりかけわ味付けとして使って炊き込みご飯を作り、残り物の肉ジャガと小松菜の味噌汁で簡単な朝食にしようと思いましたが、
付け合わせとしてエリンギをガーリックバターで炒めるつもりが小松菜も一緒に炒めてしまった挙げ句に、冷蔵庫には肝心の味噌自体が無かったので断念しましたが、
取り敢えずスープが無いのもアレなので、味噌汁代わりに味噌味の「至極の一杯」を食べる事にしたところ、そうなるとご飯はそんなに沢山は必要無いので前日炊いた残りご飯を温めて、出来立ての炊き込みご飯はタッパーに詰めて冷凍する事にしました。
と言う事で、電子レンジで温めたりお湯を注げば良いだけなのに朝からバタバタし、合間を見てチョコに餌をやったりしながら何とか朝食にありつけましたが、
カップ麺には九条ネギを加えた程度のトッピングだったにも関わらず、肉ジャガも思ったより食べ応えがあったせいか結構お腹がいっぱいになり、
朝のデザートは欠かさないのにお茶請けも食べる気にならなかったので、前日クィーズスクェアの「香家」で買ったマグカップを使ってお茶だけ飲んで仕事に出掛け、相変わらず仕事が無いので午前中はお喋りをして過ごし、ウォーキングもしなかったので昼近くになってもお腹は空きませんでしたが、
取り敢えず売り切れる前にヘルシーな野菜サンドでも買っておこうと思いコンビニに出掛けたところ、店の至る所に「盛り過ぎチャレンジ」「お値段そのまま」「51％以上増量中」と言った文言が目につき、
ダイエット中の僕は、「だったら値段を51％引きにしてくれよ」と思いながらも、メンチカツバーガーとは思えない形の大きなパンを買って店をあとにしました。
その重量感や形状や色から言うと、例えるなら柴犬の子供と言った感じで、実にカロリーは800kcalを超えと言う事なので僕にはカロリーが高いので、51％の増量分と思われる両端は女の子に食べてもらい、
僕は残りを２等分にして11時30分と13時30分の２度に分けて食べ、午後も相変わらず何も無いので公園をウォーキングして定時に帰宅したところ、
小さなカップ麺と結局通常サイズのメンチカツバーガーだったので食べ過ぎと言う事はありませんが、何だかお腹の辺りが気持ち悪かったので朝と昼の野菜不足を補う為に野菜サラダで軽く晩酌をし、
仕事疲れと言う事は全く無いものの朝が早かったので、早めに熱湯風呂に入って９時前には寝た今朝の体重は、
0.5キロ下がって67.7キロとはなりましたが、相変わらず高止まりには変わりは無いので、今日も油断せずダイエットに励みたいと思います。