糖尿内科の診察を終えて２日が過ぎた昨日の朝は、２日連続で67.8キロと言う結果だったので、８週間後の診察で目標の65キロ台を達成する為には昨日は一日絶食でも良かったのですが、
前日食べた陳麻婆豆腐の残りと、大豆100グラムとは言え自作した納豆が随分残って居るので、取り敢えず米２合炊いて軽く食べて出掛ける事にしました。
この陳麻婆豆腐は外食でも自炊でも食べる機会が多いので得意料理のひとつですが、今回は忙しい朝に作った為に時間があまり無く、鶏ガラスープと中華醤油と長ネギと豚ひき肉を炒め、ハナマサの「四川花椒麻辣醤」で簡単に仕上げるつもりでしたが、
結局は少しでも美味しく食べるために、オイスターソース・甜麺醤・豆板醤・四川山椒・豆鼓ラー油で仕上げたので朝から汗ダクになって完食し、いつもと同様に張り切って出掛けましたが、
昨日は週末の入院を前に説明を聞きに行くと言うブロ友さんを出勤前に病院まで送ったところ、昼前にラインで「終わったよ」と連絡が来たので、少しでも元気付ける事が出来ればとランチに誘ったところ正午前に来れると言う事なので、日本大通り駅で待ち合わせをしてロイヤルホールの「桃桃林」に行こうと思いましたが、
病気の関係で辛い物を避けて居るとの事なので中国料理は避け、久し振りに「ポルテ」の方に入る事にしました。
と言う事で、１時間そこら会話と食事を楽しんで店を後にし、入院を控えて体調も心配なので早めに家まで送ろうと思いましたが、
取り敢えず食後のカロリー消費としてウォーキングに付き合ってもらい、ベンチに座って景色を眺めたり”象の鼻パーク“まで足を伸ばしたところ、やはりブロ友さんは少し疲れた感じだったので、取り敢えず「ジョナサン」で涼みがてら休憩しましたが、
よく考えたら勤務中なので４時半に別れて会社に戻ったものの、相変わらず何も無いので定時に帰宅したところ、お腹は空いて居なかったので何も食べずに寝た今朝の体重は、
0.1キロ下がって67.7キロと言う結果になりました。
もう少し落ちても良さそうですが、やはり女性とシェアでは僕が食べる量が増えたのも原因とは思いますが、焦らず今日もダイエットに励みたいと思います。
