何とか67キロ台に戻した昨日の朝は、前日同様に３食規則正しく食べてウォーキングにも力を入れ、夜は熱湯風呂に入ってスクワットを200回程度やる気で居ましたが・・・
昨日の朝は早くから用事があった為に朝食は抜きで出掛けた上に生憎の雨でウォーキングも出来ず、なんなら長期休暇前だったのでこのまま絶食して休み中は食べ歩きを楽しむのも悪くは無いと思ったものの、前日の夜は夕飯を食べずに晩酌だけで終えたせいか会社に着いた辺りでお腹が空き始めたので、近所のファミレスでモーニングでも食べようと思いましたが、
何しろ昨日の横浜は凄い雨で歩いて行くのもアレなので、濡れずに行ける中央卸売市場の「カネセイ」か「らーめん おおはし」で食べようと思い市場まで車を走らせました。
と言う事で、到着するまでどちらにするか悩みましたが、「カネセイ」は先月 “刺し身舟盛り定食” を食べたので「らーめん おおはし」に決めたものの、
空腹状態での炭水化物は急激な血糖値の上昇と共に血糖値スパイクを起こす恐れもあるので、途中コンビニで買って来た野菜サラダを車内で食べてから再び店に行きました。
僕は外食でラーメンを食べるのは年間に多くても10回程度ですが、こちらは３年前辺りには年間最多訪問のラーメン屋にもなったお気に入りの店と言う事で、
定番の特製醤油ラーメンにいつもの別皿チャーシューを追加しようと思いましたが、昨日は珍しくチャーシューの代わりにライスをチョイスしました。
出川哲朗の実家がやっている「蔦金商店」の海苔にカレー風味のワンタンに、朝から炭を熾したり煮たり焼いたりして作る数種類のチャーシューも好きですが、
今年行った「ラーメンショップ」「丸源ラーメン」「ラーメン大桜」「鬼金棒」「田所商店」の中では味玉が一番美味しく、例年より早いペースで今年６軒目のラーメンを完食して店を後にし、
食後はデザートに月餅を食べて会社に戻ったところ、サラダを食べた程度では血糖値の上昇は抑えられず睡魔に襲われ、午後は晴れ間も見えて来たのにウォーキングにも出掛けず昼寝をしてしまったので、
３食規則正しく食事は出来なかったものの、取り敢えず目標の１万歩は歩こうと思い車を置いて帰宅する途中、先日オープンした星野リゾートの「ＯＭＯ７横浜」で軽く飲んで帰ろうと思いましたが、
朝のラーメンが影響したのか全くお腹は空いて居なかったので、スーパーマーケットに寄って買い物だけして帰宅したところ、夕飯のタイムリミットを過ぎて居たので缶ビールを１リットルだけ飲み、熱湯風呂に入ってスクワットを200回して寝た今朝の体重は、
0.2キロ下がって67.6キロとなりましたが、相変わらず高止まりには変わり無いので、連休とは言え油断する事なくダイエットに励みたいと思います。