ここ１ヶ月以上67キロ台の高止まりが続いた昨日の朝は、前日は中華街で大盛りの中華丼を食べたので下がるとは予想して居ませでしが、１万歩を超えるウォーキングが良かったのか0.3キロ下がって67キロとなったので、ここは慎重にヨーグルトと野菜と果物だけで１日過ごそうかと思いましたが、
冷蔵庫には日曜日に買った賞味期限切れの冷やし中華が有り、嘱託社員の身分で処分する余裕は全く無いので、取り敢えずこれを食べて出掛ける事にしました。
お店で商品を手にした時は麺量が多く感じたものの、どうやら中華スープも入って居たらしく思った程での量でも無く、トッピングも錦糸玉子とハムとキュウリとワカメが申し訳程度入って居るだけでしたが、そこは値段が値段なので仕方が無い上に、ダイエット中の僕には丁度良いサイズ感と言ったところなので朝食には悪くなかったのですが、
朝食と言うには何となく見た目もアレだし栄養バランス的にも好ましくは無いので、冷蔵庫に有ったナルトとトマトとカイワレと紅生姜に塩抜きした乾燥ワカメを加え、見た目だけでも美味しそうに仕上げてみました。
と言う事で、足りない栄養は野菜サラダと鯖の南蛮漬けとミネストローネで補う事にしましたが、
流石に今の時期に朝から冷たくて酸味の効いた物は喉の通りも悪く、途中何度か誤嚥を起こしそうになりましたが、その都度温かいミネストローネで喉を温めながら時間をかけて咀嚼し、普段より少し時間をかけて食事を終えて仕事に出掛けました。
とは言え、昨日も何も仕事は無さそうだったので、午前中は肺炎球菌予防接種の書類に記入したり病院に予約を入れ、それでも昼食までには時間があるので日課のウォーキングに出掛けました。
と言う訳で、取り敢えず昨日も定番の山下公園に行きましたが、久し振りに赤レンガ倉庫か馬車道辺りでランチを食べようと思い向かったところ、
昨日の横浜は朝から雲も厚くて時折小雨が降る状態で、傘も持たずに遠出も出来ないので再び山下公園に戻ってウロウロして会社に戻り、
朝食をゆっくり噛んで食べた事に加えてお酢で満腹感があったのかお腹は空いて居なかったので、２時近くにコンソメスープと珈琲を飲み、
午後になると汗ばむほど晴れて来たので山下公園に出掛けて何往復かしたところ、やはり働き盛りの僕にはカップの冷やし中華だけではカロリー不足なのか変な時間になってお腹が空き始めたので、
帰宅途中に軽く呑んでから歩きで家に向かう途中、「肉のハナマサ」に寄って挽き肉と豆富を買って陳麻婆豆腐を作り始め、
仕上げに片栗粉でとろみをつけて、刻みネギとニラを加えたら完成と言う段階になってご飯が無い事に気付き、圧力鍋なので直ぐに炊けるとは思いましたが、結局待って居られないので夕飯は抜きで寝た今朝の体重は、
昨日も１万歩以上ウォーキングも頑張ったものの、まだアルコールが残って居るのか0.6キロ増えて67.6キロと言う結果になりました。
と言う事で残念な結果とはなりましたが、今日は有給休暇なのでいつも以上にウォーキングに力を入れ、明日は最低でも増えた0.6キロは戻したいと思います。