家を出掛けると仕事に追われて食事を摂れない可能性もある上に、一日のエネルギーの源とも言える朝食は最も重要視して居る為、前夜寝る前には栄養バランスを考えて下ごしらえをし、摂取カロリーは気にせず満腹になるまで食べて出掛けるのですが・・・
何だかここ２日はそんなに食欲も無く、前の晩は珍しく何の準備もせずに寝たので、目玉焼きとシャウエッセンを焼いて納豆で軽く済ませる事にしました。
そんな訳で、ご飯(180g)が少なかった為に納豆も目玉焼きも一緒に掛けて完食し、いつもの様に張り切って仕事に出掛けました。
と言う事で、カロリー消費をする程では無かったものの天気が良かったので日課のウォーキングに出掛け、昼近くになって久し振りに五目あんかけ焼そばを食べようと思い中華街に向かいましたが、
固定資産税の支払いをすっかり忘れて居たので途中「ローソン」に寄ったところ、
税金を払った挙げ句に可愛いお菓子まで買ったので贅沢も出来ないので、いつもの「大桟橋食堂」で “焼魚定食(600円)” にしようかと思いましたが、ライスお代わり自由は良いものの食べ過ぎてしまう傾向にあるので、
栄養バランス的にも100円高いだけで多くの食材が摂れる弁当の方が良いだろうと思い、久し振りに「ジョージの店」で弁当を買って会社に戻りました。
とは言え、昼になってもお腹が空かないので結局３時頃に食べ終え、午後は宅急便が届く予定だったので出掛けず夕方に受け取り、
中身を確認したり新しいバッグを試しに使ったりして夕方まで過ごし、相変わらず仕事も無いので定時に帰宅したところお腹は全く空いて居ないので夕飯は抜きにし、
ゴボウと人参が有ったのでツマミを作って晩酌をして寝ようと思ったところ、キンピラにするにも牛肉も鶏肉も無いので一緒に炒める物が無いか探して居ると、
「ノザキ」のコーンビーフが有ったものの賞味期限が既に６年過ぎ、缶詰めと言うタイプの物でもないので使い物にはならないかとは思いましたが、
ある程度の腹痛ならダイエット効果もあるので取り敢えず試しに炒めたところ、変な臭い上に熱を通せば平気そうなのでゴボウと人参を加え、殺菌効果として鷹の爪を多めに入れて少し濃いめに甘辛く味付けをし、
軽く晩酌をして居る間に蒸かし芋が完成したのでそれも１個食べ、いつもの様に熱湯風呂に入って寝た今朝の体重は、
腹痛を起こすどころか0.8キロ増えて68.3キロと言う結果になり、高止まりなんて言う状況では無くなりましたが、明日は何とか最低でも増えた分は戻せるよう、今日は油断せずダイエットに励みたいと思います。