糖尿内科の診察日を来週に控え、最低でも66キロ前半で受診する為に１日２食でダイエットに励んで来たものの昨日の朝は68キロ手前まで増えたので、なんなら１日絶食で過ごそうかとも思いましたが、
取り敢えずウォーキングするにも脂肪燃焼もある程度のカロリーが必要なので、セロリを１本食べながら目玉焼きとウインナーソーセージを焼き、アオサとヒジキの炊き込みご飯を150グラムと味噌汁で軽く済ませました。
そして問題のデザートですが、夜中に食べた残りの菓子を食べようかとも思いましたが、これが原因で増えた可能性もあるので当分は手を付けない事にし、
バナナとヨーグルトとウエハース(カカオ味)だけ食べて仕事に出掛けました。
と言う訳で、昨日はこの時期恒例の「椿山荘」に行く用があったので遅刻しない為に７時台に家を出発したところ、目の前で追突事故が２件起きたものの早めに出たお陰で９時にはホテルに到着し、少し時間に余裕があったので庭園散歩を楽しむ事にしました。
とは言え、毎年来て居るので目新しい物が有る訳でもありませんが、山縣有朋の私邸として有名な「椿山荘」には日本全国から取り寄せられた椿が季節ごとに花をつけ、広島の寺や京都の下鴨神社から移築した三重塔や神社も趣があり、
名物イベントの”雲海“も幻想的で楽しめますが、何しろこちらでの楽しみは天井が３メートルはある個室で頂く昼食と言う事で、昼近くに係りの人に声を掛けてもらいましたが、
診察日を数日後に控えて体重が高止まりして居るのでこの20年で初めてお断りして横浜に戻り、夕方近くに横須賀に用事があったので昼食は食べずに向かおうと思いましたが、
取り敢えず低血糖対策として「ヤマザキデイリー」でパンを買って車で向かい、横須賀に着いた辺りで少しお腹が空いて来たのでパンを食べようと思ったものの、流石に車内で食べるのはアレなので持ち帰る事にし、
取り敢えず何か食べておこうと隣りのホームセンターの「マクドナルド」に行き、カロリーの少なそうな”エッグチーズバーガー“を食べ、午後はそれなりに頑張って帰宅したところ、遅い時間に食べたハンバーガーが影響したのかお腹は空いて居なかったので、結局夕飯は食べずに寝た今朝の体重は、
１日の摂取カロリーが少なかった上に仕事も頑張ったのが良かったのか、0.8キロ下がって67.1キロと言う結果になりました。
と言う事で何とか66キロ台リーチとなったものの、今月はこの辺りでの増減を繰り返して居るので油断せずダイエットに励みたいと思います。