ダイエット中の僕は年間に10回足らずしかラーメン屋には行かないですが、今年は「ラーメンショップ」「丸源ラーメン」に続いて前日３回目のラーメンとして「ラーメン大桜」でライス(普通盛り)と餃子も食べたところ、昨日の体重は今年最も重い67.8キロとなってしまったので、
来週の糖尿内科の診察までには目標の65キロ台に近づけようと思い、昨日の朝は少しでも摂取カロリーを抑える為に土曜日に家焼き肉用に買った鶏肉が残って居たので、玉ネギと甘く煮て卵でとじ、簡単な親子丼にして食べようと思いましたが、
同じく土曜日の朝食用に作った残りのキムチ鍋(チゲ)が残って居たので、冷凍するのも中途半端だった上に栄養バランス的にはそれを食べた方が良いだろうと思い食はクッパとキノコサラダを食べて仕事に出掛けました。
そんな訳で、昨日の朝は顔も浮腫んでズボンもきつかったので、会社に着いて直ぐに日課のウォーキングき出掛けようと思ったところ生憎の雨で少し躊躇しましたが、
今の自分にとって “雨に濡れる事”と“仕事”と“健康を左右する体重管理”の優先順位を考えたところ、当然誰が考えてもウォーキングが最優先と言う事で、レインコートも傘も無く山下公園を何往復かしました。
と言う事で、昼近くになって雨がやんで来たので少し早めに中華街にでも行き、夜中の腹痛で最もダイエット効果が期待できる辛さマックスの激辛陳麻婆豆腐を食べようと思いましたが、
そのダイエット法は絶大な効果と引き換えに危険も伴い、煮出したセンナ茶と同じく風邪に似た症状になる挙げ句に体力を失うので断念し、昨日は１日の摂取カロリーを出来るだけ抑えようと思い「クリエイト」で弁当を買って会社に戻、
昼は300円程度の鯖竜田揚げ入りの ”彩り三色ご飯弁当(355kcal)“ と「永谷園」の粉末味噌汁で軽く済ませる事にしました。
集合体恐怖症の僕は黒ゴマは虫に見える苦手ではありますが、 ”これは虫や昆虫の卵では無く胡麻なんだ“ と言い聞かせながら完食したところ、値段の割りにはキンピラや天ぷらも入って結構お腹がいっぱいになったので、午後葉天気が良くなったので再びウォーキングをして定時に帰宅したところ、
朝と昼を合わせても摂取カロリーは1000kcal程度だったのに不思議とお腹は空いて居なかったので、バスクリンを多めに入れた熱湯風呂に１時間浸かり、昨日も１日２食で終えましたが、
クッパと弁当だけでは足りなかったのか夜中に低血糖で目が覚め、お菓子を少しだけ食べて二度寝した今朝の体重は、
0.1キロ増えて67.9キロとなり、一週間後の診察日には68キロになる勢いですが、これまでに何度もこんな危機を乗り越えた経験を活かし、計画的に目標体重の65キロ台に近づけるよう頑張りたいと思います。