昨年辺りまでは”ライス大盛り無料“の店でもご飯を少なめでリクエストしたり、“ライスのお代わりが自由”の「やよい軒」と言った店は損した気がするので避けて居ましたが、
今年に入って安価な定食屋に行けばライスのお代わりや大盛りにする事が増え、先日行った「吉野家」も”ライスお代わり無料“が楽しみで行ったほどで、相変わらず１日２食の生活は変わらないものの、食べる量が増えたせいか最近の体重は67キロ台を目にする事が増えたので、昨日は摂取カロリーに注意して栄養バランスを考えた食事を心掛ける事にし、
昨日の朝食は鯖の水煮缶と長ネギとゴボウをゴマ油で炒めて日ヒジキを加え、市販のすき焼きの素と四川山椒で味付けをして鯖のそぼろ煮を作り、
先週作ったホウレン草のナムルと味の甘酢餡掛けを準備し、前日すき焼きの残りの汁で作った厚揚げ煮とモズク酢を添え、
ご飯(160g)とワカメの味噌汁をカウンターに並べ、自分でも感心するほど栄養バランスとカロリー共に完璧な朝食を食べ、昨日は月曜日と言う事で普段以上に張り切って仕事に出掛けました。
完璧な食事だったとは言え生野菜を食べ忘れて居たので、昼はサラダを中心に食べようと思いランチを兼ねてウォーキングに出掛けようと思ったところ財布を忘れて居り、財布には免許証を始めキャッシュカードや保険証やクレジットカードや、仕事に必要な立ち入り禁止エリアの入港証も入って居たので取りに戻る必要もありましたが、
違反加点が無いのでゴールド免許に影響は無いとは言え、取りに戻る途中に免許証不携帯で違反金を取られても嫌だし、嘱託契約の更新を前に今は仕事よりも健康が第一と判断したので、取り敢えず健康管理の為にウォーキングを優先しました。
と言う事で、２時間足らず歩いたところで朝食後４時間足らずではそんなにお腹は空いては居ませんでしたが、食べ忘れた野菜を食べにサラダビュッフェ目当てに「桃桃林」(ロイヤルホール)に行こうかと思いましたが、
体重の高止まりが続いて居るのに中華料理と言うのもアレなので、生野菜が食べれれば良いので産業貿易センタービル地下の「エイチビーズネスト」に開店と同時に入店し、
先ずは財布が無いので電子マネーが使える事を確認し、前日ハンバーグを食べに「ハングリータイガー」に行こうと思いながらも「吉野家」に行ったので、悩まず “溶岩焼きハンバーグ” をチョイスして完食して店を後にすると、
正面の仮店舗でガチャガチャの中身を売って居たので立ち寄り、ガチャガチャ好きの僕は ”くじ引き感覚が楽しいのに・・“ なんて思いながらも数点選んでレジに行くと、どうやら現金しか使えないとの事なので商品を戻して会社に戻り、相変わらず午後も仕事も無く定時に帰宅したところ、
取り敢えず圧力鍋でチキンカレーを作ったものの、ランチを食べて６時間が過ぎた割りにはお腹は空いて居なかったのでキャベツの味噌汁を１杯食べ、昨日も１日２食で終えて寝た今朝の体重は、
それが余計だったのか0.2キロ増えて67.2キロと言う結果になりました。
と言う訳で、今朝はカレーを食べて出掛ける事にはなりますが、油断せず食べ過ぎには十分注意したいと思います。