たった２日で１キロも増えた昨日の朝は、食事は軽く野菜サラダだけにして、様子を見ながら昼夜は抜きでも良いと思いましたが、
休み中に炊いた炊き込みご飯や金平ごぼうに加えて、冷蔵庫には厚揚げ麻婆やチキンカレーとターメリックライス等も残って居り、冷凍庫の整理整頓が終わったとは言え全部は入りそうに無いので、
取り敢えず絶食する前に残り物を片付けるのが先だろうと思い、朝は先日ヨーグルトで作った作ったチキンカレーをターメリックライス(200g)に掛けて軽く食べ、
デザートはバレンタイに貰ったチョコレートを１個と、小さめのバナナを１本食べて仕事に出掛けました。
と言う訳で、昨日の横浜は風も強くて寒かったものの、何しろ増えた体重を早急に落とさなくては糖尿病の数値に影響するので、コートも着ずノーネクタイで日課のウォーキングに出掛けたところ、
会社を出て早い段階に「荷物が届いたけど、何これ？」と会社の女の子から連絡が来ましたが、恐らく自分で使う物ではなくバレンタインデーのお返しだろうと思いウォーキングを続けたところ、
朝食が少なかったせいか昼前になって何か食べてから帰ろうと思い、11時の開店と同時に「大桟橋食堂」に寄りました。
とは言え、そこまでお腹は空いて居なかったので焼き魚定食をライス半分でオーダーし、栄養バランスも量的にも丁度良いだろうと思ったものの、
店で最も高い600円の定食なのに半ライスでは少し損をした気がしたので、後悔しない為に味噌汁と半ライスをお代わりして完食し、店が混み始める正午前に店を後にしました。
と言う事で、会社に戻って早速届いた荷物を受け取り確認したところ、やはり他に頼んだ調理器具ではなくホワイトデーにお返しで渡す食器が入って居り、取り敢えず商品の破損や欠品確認をしました。
が・・・
よくよく考えてみると貰った高級チョコレートに対して少し安過ぎないか気になり始めたので、
渡す場所をニューグランドにし、いつもは誕生日に行っている “大人のお子様ランチ” を御馳走する事にして、午後も何も無く定時に帰宅しました。
と言う事で、そんなにお腹は空いて居ないものの何か軽く食べようと思い、玉ネギとピーマンをケチャップやニンニクや醤油で炒め、
エアフライヤーで解凍して温めた鶏の唐揚げを加えてヤンニョムチキンを作りましたが、
やはりランチのお代わりが余計だったのかお腹は空いて居なかったので、低血糖防止にバナナと大豆とハンマーヘッドで買ったお菓子を２つ食べて寝た今朝の体重は、
食事の量が多いと言うか・・・ここのところ間食が増えたのが影響したのか0.3キロ増えて67.6キロとなりました。
と言う事で、今日は生憎の雨でウォーキングも出来ないので10時と３時のおやつを含めて間食はせず、栄養バランスの良い食事を心掛けて過ごしたいと思います。