昨日の朝は再び67キロ近くに体重が増えた挙げ句、寝る前に食べた駄菓子が影響したのか寝覚めも悪く、多少顔も浮腫んで居たので朝食は抜きでも良かったのですが、
朝ご飯をしっかり食べずに出掛けると低血糖の心配もある上に、それどころか便秘をして大腸癌を発症する危険性もあるので、取り敢えずうどんを食べて出掛ける事にしました。
具材は栄養バランスを考えて、溶き卵とホウレン草と天かすに羅臼の“丸とろろ”を使い、食後はバナナとヨーグルトを食べて仕事に出掛け、今週は出勤２日目と言う事で朝から会社の女の子とお喋りをしたり新聞を読んでゆっくりして居たところ、
10時前になってもまだ200歩も歩いて居なかったので、食後のカロリー消費と昼食を兼ねてウォーキングに出掛け、定番の山下公園を何往復かしようと思いましたが、
昨日の横浜は北風が強く、ノーネクタイにコート無しでは風邪をひきそうだったので、少しでも風を受けない中華街を歩きました。
と言う事で、中華街でランチとなると激辛麻婆豆腐が定番ですが、食後に汗で濡れた髪のまま会社に戻るとなると風邪のリスクも高まるので、昨日は久し振りにロイヤルホールヨコハマで食べる事にしました。
そんな訳で、ロイヤルホールと言うと以前はブロ友さんを案内する事も多く ”外食年間最多訪問“ にもなった事もある場所ですが、来る度に毎回悩むのが「カフェ・レストラン ポルテ」にするか中華の「桃桃林」にするかなんですが、ここ最近は生野菜をあまり摂って居なかったので、サラダバーの有る「桃桃林」に入る事にしました。
と言う事で、注文を済ませて直ぐにサラダを取りに行き、料理が運ばれる迄に３皿は食べたいところですが、久し振りだった為に支配人やスタッフから声を掛けられたせいで思った程は食べれず、
結局２皿目をお代わりしたところで、オーダーした “牛肉とヤマクラゲ入り炒飯” が運ばれて来てしまいました。
朝食べたうどんもチャーハンも家では定番料理と言う事で、外で食べるのは10年に一度有るかどうかと言ったところですが、外でチャーハンを食べない理由として塩分が強い事も挙げられるので、
取り敢えずその対策としてデザート代わりにサラダをもう１皿食べて店を後にしました。
と言う訳で、朝食のうどんの塩分を含めて摂取量が多過ぎたのか、指先が浮腫んで来たので会社には戻らず、春節で中華街は人が多いので ”赤レンガパーク“ や ”山下公園“ をウォーキングし、
ノルマを達成したので会社に戻ると、あっという間に終業時間を迎えたので定時に帰宅したところ、
歩いた程度ではお腹は全く空いて居なかったので、夕飯用に買って帰った菓子パンも食べずに寝た今朝の体重は、
前日増えた0.5キロには足らないものの、0.4キロ戻して66.5キロと言う結果になりましたが、このくらいの減り方なら直ぐに戻ってしまうので、その辺りを注意しながら今日も油断せずダイエットに励みたいと思います。