ここ数日の体重は67キロ前後の高止まりと言ったところでしたが、一昨日は二日酔いで満足な食事をしなかったのが良かったのか一気に1.3キロ下がり、目標の65キロ台にリーチとなった昨日の朝は、前日と同じく茹で卵と豆乳だけで終えようと思いましたが、
糖尿病の僕は痩せる事だけが目的と言う訳では無く、栄養バランスを考えた食事で数値を安定させる事と低血糖対策として空腹を避ける事が優先されるので、昨日の朝はあまり食欲はありませんでしたが、野菜サラダとセロリと糸寒天のピクルスと中華クラゲを添え、
エアフライヤーで鯖を焼いて大根とワカメの味噌汁を作り、ヒジキと炊いた雑穀米を軽く一膳食べて仕事に出掛けました。
と言う事で、会社に着いて直ぐに人間ドックで受けた腫瘍マーカーの検査結果を提出し、朝食の内容から言えばカロリー消費のウォーキングは必要無いかとも思いましたが、何となく誰とも話したくないので取り敢えず昼食を兼ねて山下公園周辺を歩く事にしました。
とは言え、何だか本調子では無いのかウォーキングにも身が入らず、ほとんどベンチに座って景色を眺めて居たからか昼になってもお腹が空いて居ませんでしたが、バレンタインデーに予約を入れては居たものの今年も行く相手が見つからなかったので、キャンセルするついでに埋め合わせとして、ホテルニューグランドの「ザ・カフェ」で昼夜兼ねて食事をする事にしました。
昨年暮れに ”クリスマスコース“ を食べに来て以来約２か月ぶりと言う事で、いつも楽しみにして居る「季節のミニコース」は既に “初春のコース” に変わって居ましたが、
時間が３時過ぎとは言え相変わらず食欲は無いのでコースは断念し、ニューグランド発祥とされるシーフードドリア・ナポリタン・プリンアラモードの〈伝統の３品〉から、”体調を崩した客の為“に考案されたシーフードドリアが身体に良いだろうと思い、取り敢えず大盛りをチョイスしました。
20年前から通い始めて多い年だと年間に20回は来て居ますが、有名なナポリタンは恐らく２度しか食べた事が無いのに対して、ステーキピラフがグランドメニューになるまでは定番だったシーフードドリア。
当時はレギューラーサイズしか無かったので別注文で大盛りにして居ましたが、以前のような食欲は既に衰えたのか後半は少し飽きて来たものの何とか完食し、
デザートは期間限定の “いちごパフェ” を食べようと思いましたが、前回食べた上に満腹になったのでデザートは食べずに帰宅し、
と言う事でデザートは家で伊予柑と豆乳だけを口にし、風呂に入って早めに寝た今朝の体重は、
シーフードドリアのカロリーが少し心配だったものの、１日２食だったのが良かったのか0.4キロ下がって65.8キロとなりました。
と言う事で、２日で1.7キロ下がって65キロ台の目標を達成しましたが、次回３月末の糖尿内科の診察まで維持する事が大切なので、リバウンドしない為にも今日は油断せずダイエットに励みたいと思います。