人間ドックと糖尿内科の診察を終えて油断したせいか、連日68キロ台を超える日もありましたが、昨日の朝は何とか目標の65キロ台手前の66.5キロまで戻す事が出来たので、目標達成の為に昨日は朝食を抜きでも良かったのですが、
一週間の初日に朝食無しもアレだしハッシュドビーフも残って居たので、バケットと「銀座 木村家」のブドウのパンをトーストして食べ、三連休明けと言う事で張り切って仕事に出掛けました。
が・・・
連休中はスーパーマーケットと「夢庵」にしか出掛けなかった為に会社の人との話題もそんなには無い上に、天気が良かったのでウォーキングに出掛けたところ、薄手のスーツにノーネクタイでコートも手袋もして居なかったせいで寒くなったので、昼食には少し早かったものの「ゆで太郎」で温かい蕎麦でも食べようと思いましたが、
ヘルシーとは言え蕎麦と寿司は翌日必ず体重が増える傾向にあるので断念し、何か違う物が良いだろうと思い ”象の鼻パーク“ 近くの「ル・カフェ」か波止場会館の「サラ」で食べようかと思い向かいましたが、
これまでは外食の“年間最多訪問”と言うとニューグランドの「ザ・カフェ」やロイヤルホールの「桃桃林」や中華街の四川料理が定番だったものの、定年を迎えて嘱託となった今ではランチに1000円はなかなか厳しいので断念し、
結局は今年の”最多訪問“になる勢いで通って居る粗末な定食屋「大桟橋食堂」に行く事にしました。
こちらの店の魅力と言うと ”安い“ 以外には特別美味しい物なんて無いものの、そんな中でも僕は “天ぷら定食(500円)” が気に入っては居るのですが、
スーパーの惣菜より冷たくて湿っぽいのは仕方が無いとしても、何しろ安価な割りに量が多いのでダイエット中の僕は、天ぷらの小鉢が付く “焼き魚定食(600円)” が栄養バランス的にもそれが良いのでそれをチョイスし、
メニュー表には「味噌汁・ライスは好きなだけお代わり自由」とは書いてありますが、奥に座るとお代わりも面倒なので最初から大盛ご飯にして完食し、食後更に２時間近くウォーキングをして会社に戻ったところ相変わらず何も無いので定時に帰宅し、
冷凍庫に有った鶏そぼでオムレツを焼いて、セロリと糸寒天のピクルスと中華クラゲとキムチをツマミに大瓶１本飲んで風呂を沸かしながら、
２本目は大好きなミルクチョコクリームコロネと福豆で晩酌をし、夕飯は食べずに熱湯風呂に１時間入って寝た今朝の体重は、
やはり寝る前の晩酌が良くなかったか・・・
酔った勢いで「かっこのくらいなら」と言う油断から食べたお菓子が良くなかったのか、0.4キロ増えて66.9キロと言う結果になりました。
と言う訳で、今日は特に徹底した食事制限とウォーキングに力を入れ、明日は最低でも0.5キロは落とせるよう気合いを入れてダイエットに励みたいと思います。