前日は朝食にうどんを食べ、昼はどら焼きを２個食べて夕飯は何も食べずに寝た為に昨日の朝は３時に空腹で目が覚めたので、暗いうちに起きて朝食の準備を始めました。
と言う事で、先日「他人丼」を作った残りの三元豚や木綿豆腐が有ったので、キムチと長ネギ使って豆腐チゲを作る事にしましたが、豚肉280グラムと豆腐だけでは栄養バランス的にも見た目もアレなので、玉子とピーマンとキクラゲも加えて味を整えて、仕上げに胡麻油とゴマと胡椒を掛けて完成です。
ご飯は先日炊いたヒジキご飯を200グラム足らずに、付け合わせはキャベツとシーチキンのコールスローサラダと松阪牛を使ったナメ茸に黒豆を添えて頂きましたが、
もう既に具が多過ぎてチゲと言うよりも豚肉の煮物に近く、軽く器に盛ったつもりが結構食べ応えがあったものの、
残しても仕方が無いので少しお代わりして食事を終え、間違い無く今日は仕事が無いだろうと思いながらも、職場が大好きなのでいつもより早めに出掛けました。
そんな訳で、会社に行っても予想通り仕事が無いのでウォーキングに出掛け、天気も良いので少し遠出をしようかと思いましたが、観光では無いのでそんなに観て歩く場所もないので山下公園を何往復かして、昨日は弁当を持って来て居たのでカフェエリアが落ち着く13時に会社に戻りました。
弁当とは言え朝の残りの豆腐チゲとヒジキご飯を持って来ただけですが、これを電子レンジで温めてクッパ(汁飯)として食べ、食後は再び公園をウロウロしてお茶菓子を買って３時に会社に戻り、
一人で食べるにはカロリーが高かいので女の子達と食べるつもりが結局食べるタイミング合わず持ち帰る事にし、こんなに暇だと出社しても退屈なので今日の有給休暇の届けを出して定時に帰宅し、久し振りに呑みに出掛けようかとも思いましたが、
以前は帰宅して歩いて野毛まで出掛けたものの、最近はそんな元気も無いので「まいばすけっと」でハンバーグを買って帰って晩酌を始めたところ、５分足らずで大きい缶ビールが無くなったので、切れよく晩酌を終えようと思ったところ、
昼に買った「湖池屋」のポテトチップスが有るのを思い出したので味見程度に食べたところ、美味しくて更に缶ビール１本追加して本格的に呑み始めてしまい、
一袋で塩分が1.5グラムなら問題無い上に翌日が休みと言う事で更に２本追加して全部完食し、
４日前の晩酌でも食べ過ぎて0.8キロ増えた事を思い出せば良いのに、酔った勢いでどら焼きとピーナッツバターを塗った食パン１枚とミカン２つ食べて寝た今朝の体重は、
残念な事に0.7キロ増えて67.4キロと言う結果になりました。
糖尿病の僕が数値を下げるには暴飲暴食を避け、何しろ66キロ前後を維持する事が大事な事は分かって居ながら毎回こうなってしまいますが、今日は休みなので出来る限り身体を動かし、明日には増えた0.7キロを戻せるよう頑張りたいと思います。