前日の夕飯を抜いて寝ると相変わらず４時前には空腹で目が覚めますが・・・
その時間に食べると昼食は９時くらいには食べないと計算が合わなくなるので、１時間くらいチョコと遊んだりして洗濯を済ませ、ここ２日続けて食べたラーメンのトッピングに使った食材が残って居たのでチャーハンを作る事にしました。
材料のチャーシューとナルトとシナチクと貰い物の竹輪を小さくカットし、賞味期限切れの”赤たまご“は２個使用してご飯350グラムを解凍して炒める事にしまいましたが、
朝なので薄味とは言えコクを出す為に油はラードを使い、チャーシューやメンマからも塩味が出るので軽く醤油と胡椒で味付けをしました。
とは言え、還暦過ぎの僕が寝起きで食べるには少し量が多くなってしまいましたが、味が単調にならないようキムチや金時豆の付け合せに青湯スープも準備して、バランス良く頂きました。
と言う事で、朝のラーメンは太るのでチャーハンにした筈が結構朝から満腹になってしまい、残った中華鍋のチャーハンは処分する事になったものの、
それでも栄養バランスを考えてドライフルーツ入りのヨーグルトとバナナを１本食べて仕事に出掛けました。
そんな訳で、会社に着いてからモーニングコーヒーを飲んで少しのんびりし、午後からの雨に備えて午前中はカロリー消費を兼ねてウォーキングに出掛けましたが、２時間や３時間歩いたところで消費カロリーは大した事は無いので昼過ぎになってもお腹は空きませんでしたが、
朝食で生野菜を食べて居ない事を思い出したので定番の20品目摂れるサラダを食べ、午後は久し振りの仕事で羽田や芝公園に行ったところ、３週間ぶりに仕事を頑張たので随分疲れて帰宅し、
取り敢えず体重を計ったところ朝の66.6キロより下がって居たので夕飯は抜きにし、このまま一気に65キロ台を目指しても良かったのですが、１日一食で下げたところで大した意味は無いので、ピーマンと三元豚とキムチを炒めて軽く晩酌をする事にしました。
と言う事で、洗い物を出さない為に肉は切らずにそのままエバラの焼肉のタレとニンニクで炒め、それと同時に洗い物も出したくないのでキムチのタッパーに盛り付けて食べたところ、これが想像以上に美味しかったので当然飲み過ぎてしまい、良いと共に急激にお腹が空いて来たので餅でも焼いて食べようと思ったところ・・・
だったら非常食の「鴨だしそば」にトッピングすれば更に美味しくなるんじゃないかと思い力蕎麦にして食べたところ、これがたまに行く「味奈登庵」より間違い無く美味しく、最後はスープにご飯でも入れて食べようかと思いましたが、
流石にダイエット中にこれ以上食べて寝たら良くないと思い、ミカンだけ食べてシャワーを浴びて寝るつもりでしたが、
飲み過ぎて食欲が止まらなくなり、厚切りブドウパンにマーマレードとピーナッツバターを塗って食べて寝た今朝の体重は、
0.8キロ増えて67.4キロとなった挙げ句に寝坊してしまい、この土日の予定は朝早くにチョコと町田に出掛け、「町田ノイズ」でモーニングを食べて午後はブロ友さんのライブに行き、夕飯は「純情喫茶スガワラ」で済ませた後で「ラ・ステラ」で飲んで車中泊をし、翌日曜日は「資さんうどん」か「魚べい」に寄って昼食を食べて帰る、そんな完璧な計画だった筈が今朝は生憎の雨・・・
と言う事で、チョコは留守番させて出掛けるか悩みどころですが、取り敢えず増えた体重は明日には戻せるよう食事内容に注意して過ごしたいと思います。