前回の診察は68キロを目標にダイエットを頑張って居ましたが、実際に受診した日の体重は67キロ丁度と言う事で、過度な糖質制限のせいでケトンの数値が高かったものの全体的には悪くなく、最も重要なヘモグロビンa1cは7.7から７まで改善したので、次回の目標体重を66キロ台として頑張ったところ、前日の朝食で健康に良いとされる納豆や玉子に加え、もち麦ご飯やピーマンやキクラゲや豚肉をバランス良く摂り、昼は生野菜と青汁に夕方はアサイーヨーグルトだけに抑えたのが良かったのか、昨日の朝は66.5キロとなって２日連続目標を達成したので、
そのダイエット効果を信じて昨日も玉ねぎの酢漬けに納豆と、前日残った豆腐とキクラゲとキャベツの味噌汁に九条ネギを加え、もち麦ご飯も前日と同じく一膳にしましたが、
これだけだと当然ダイエットに必要なカロリーもタンパク質も足らない筈なので、非常用に買い置きして居た魚の缶詰めも食べて少し早めに出掛けました。
が・・・
昨日は横須賀市の「東京湾フェリー」が土曜日 (9月27日) に創立68年を迎える為に前倒しで創立記念式典が久里浜港本社で行われたので、会社には寄らずに直接会場に向かったところ、
始まる30分前に着いてしまったので以前から気になって居たスイッチを調べたところ、どうやら車庫入れを自動でやってくれるらしいので、駐車場の一角を借りてテストしてみたところ、
心配で何度もブレーキを踏むシーンがあったもののこの装置はなかなか面白く、式典が終わってからも人に見せる為に何度も出し入れしたところ、結構疲れて14時前に横浜に戻りました。
と言う事で、会場で何も食べなかったので昼は近所のコンビニで冷凍食品のナポリタンでも買って食べようかと思いましたが、
折角ダイエットも順調なのにカロリーも高い上に塩分も4.4gもあるのでダイエットで行き詰まった時の定番「カップヌードルPRO」にしようかと思ったところ、
“ボンゴレビアンコ” は他の同シリーズの物よりカロリーと塩分が少ないみたいなので、それと生野菜と足らなかった場合を考えて「カップヌードルPRO」を買って会社に戻りました。
と言う事で、電子レンジで温めて居る間にイタリアンサラダから食べ始め、90度の熱々になったところで「美味しそうな匂いがする」と言って何人か集まって来ましたが、
見た目が殺風景なのが苦手でこれまで “ボンゴレビアンコ” は食べた事がありませんでしたが、美味しい食事は匂いだけではなく見た目も大事なのでイタリアンサラダを混ぜて完食したところ、
流石に麺量340gでは「カップヌードルPRO」までは食べれそうに無いのでバタークッキーとグミをデザートに食べ、午後はこれと言って何も無く定時に帰宅しました。
と言う事で、当然お腹は空いて居なかったのでキムチをつまみに缶ビールを１本だけ呑んで寝た今朝の体重は、
0.2キロ増えて66.7キロとなりました。
普段食べて居る麺量380gに塩分4.4gの ”ナポリタン“ だともう少し増える筈が66キロ台を維持できたので良しとして、診察まで残り２日と言う大切な時期なので、今日も油断せずダイエットに励みたいと思います。