ほとんど毎日夕飯を食べずに８時には布団に入るせいか、最近は晩酌やカラオケスナックで深酒をしない限りは朝４時には目が覚める日が多く、ひどい時は夜中の２時に起きてそのまま二度寝せずに仕事に出掛ける時もありますが、
昨日はその中間の３時台にお腹が空いて目が覚め、４時に布団から出て何か作って食べようと思いましたが、毎朝6時30分に体重を計って居るのに２時間以上も早いと随分話しが変わって来るので、取り敢えず体重を５時になってから計り、それから何を食べようか考えたところ・・・
前日に近所の奥さんから頂いたパンが有ったので、それにチーズでも乗せて食べようかと思いましたが、
そろそろ悪くなりそうなモヤシが２袋とキャベツと小松菜が有ったので、豚ロース肉を解凍して肉野菜炒めを作り、以前炊いて冷凍して居たキノコご飯を温めて食べる事にしました。
ドライフードの味噌汁に油揚げと有明海産の海苔を加え、お腹が空いて居た割りにはヘルシーに済ませました。
と言う事で、食事を終えたのが目覚ましをかけて居る6時30分だった為に出勤までに随分時間がありましたが、
洗濯とチョコの散歩をしてデザートを食べ、いつもより早めに職場に向かいましたが、食事を終えて６時間が過ぎた正午になってもお腹が空かず、たまには昼夜抜きでも良いかとも思いましたが、
それはダイエットには逆効果なので取り敢えず何か食べる事にし、コンビニでタンパク質多めのカニカマと「カップヌードルPRO」を買って食べ、
午後は相変わらず仕事も無いので車の設定やテストをし、取り寄せた牛肉が届いたので定時に帰宅して夕飯はすき焼きにでもして食べようと思いましたが、
カップ麺を食べると何故かお腹が張って食欲が無かったので、寝不足気味だったので何も食べずに風呂に入って早めに寝ようと思いましたが、
それをやると過去の経験から言って夜中にお菓子やパンを食べる恐れがあったので、有明の ”窯焼き海苔“ を多めでトコロテンを作って食べて９時前に寝た今朝の体重は、
１日の摂取カロリーとしては比較的少なかったので「カップヌードルPRO」の影響とまでは言えませんが、0.3キロ下がって67.8キロと言う結果になりました。
次の糖尿内科の診察を１ヶ月後に控え、当初の目標の68キロを既に下回って居るのでダイエットに今ひとつ身が入りませんが、今日は災害クラスの猛暑日となる様なので炎天下のウォーキングに力を入れ、今の状態を維持できるよう気を抜かず頑張りたいと思います。