前日の昼に食べたトンカツ定食と夜中に食べたお菓子が影響したのか、昨日の朝の体重は0.8キロ増えた挙げ句に手の浮腫が酷く、あまりお腹は空いて居なかったので朝食は抜きにしようかと思いましたが、
連日の猛暑で食べないと言うのも夏バテや熱中症のリスクがあるので、数日前に買ったステーキ肉を焼いて食べることにしました。
付け合せには作り置きの高野豆腐やセロリの酢漬けを添え、ご飯は雑穀米を200グラム盛り付けてみましたが、
さすがに朝から牛肉300グラムは多過ぎたのか完食は無理でしたが、取り敢えず食事を終えて洗濯を済ませ、昨日は１月に申し込んだ車の納車日だったので、レンタカーを返却してトヨタに車を取りに行きました。
新車とは言え車を廃車して以来この９ヶ月間はトヨタのクラウンやアルファードをレンタルして居たので操作自体は問題無いものの、今年１月に売り出されたグレードとあってアルファードとは言えスピードメーター等はクラウンと同じで操作性や乗り心地は良く、
そうなると慣らし運転をしたくなったので、遅い昼食を兼ねて神田の「鬼金棒」に向かいましたが、やはり朝食が多かったせいか全くお腹が空いて居なかったので断念して引き返し、
電気だけでも走れるPHEVだからか片道40キロを燃料は１リッターしか使って居なかったので、試しに帰りは電気とハイブリッドは使わず充電モードで横浜に戻ったところ、少しお腹が好き始めたので何か食べて帰ろうと思いましたが、
折角の納車日にアルコールが無いのもアレなので真っ直ぐ家に戻り、絹ごし豆腐と言ってもおかしくない様な濃厚おぼろ豆腐で一人納車祝いを始めましたが、
ネギと出汁醤油だけでは物足りないので有明産の”窯焼き海苔“をトッピングしたところ、これがなかなか美味しかったので豆腐を買って来ようかと思いましたが、
ふと見ると簡単で美味しそうなレシピ。
と言う訳で、キャベツが有ったので直ぐに作る事にしましたが、僕はダイエットの天敵とも言える塩が苦手なので少しアレンジをし、
ゴマ油と「カルディ」のトリュフドレッシングで食べたところ、これが正直驚くほど美味しくて、今後は作り置きのメニューに取り入れたいと思ったものの、
その美味しさが仇となって随分呑んでしまった挙げ句に、熱湯風呂に入らずシャワーだけ浴びて寝た今朝の体重は、
昨日増えた0.8キロとまでは行きませんでしたが、0.5キロ下がって68.2キロとなりました。
１日一食だった割りには思った程は落ちませんでしたが、今日も猛暑日の予報が出て居るのでウォーキングで夏を満喫し、明日は67キロ台を目指してダイエットに励みたいと思います。