69キロ台から３日で67キロ台に戻した昨日の朝は、流石に３日連続で炎天下のウォーキングの疲れが出始めたのか朝から食欲がありませんでしたが、
取り敢えず体力を回復するには規則正しい食事が大切だと思い、作り置きのモヤシのナムルと中華クラゲと芽ヒジキと煮た高野豆腐に加え、前日ウォーキング途中に「文化堂」で買った “サワラの竜田揚げ南蛮” とサラダを添え、
土鍋で炊く度に僅かに残るご飯を集めたご飯に野菜サラダで軽く済ませ、良い感じに体重も落ちて居るのでデザートをどうするか少し悩みましたが、
気のせいかも知れませんが・・過去のリバウンドの原因を考えると食後の甘い物が最も悪影響を及ぼして居る感じがするので、
「文化堂」で買った茨木産 ”シルクスイート“ の焼き芋が残って居たので、これなら問題無さそうなのでデザートに食べ、直ぐに後片付けをして洗濯ですが、
僕は先ず強力分解の “アタック” を袖口や襟元に使って液体洗剤で洗い、柔軟剤は ”ファブリーズ“ を使って居るのですが、
飲み物と勘違いする事は無いものの、どうやらこれはチョコのトイレ用に買った除菌消臭剤だったみたいで、早く再婚しないとどうしょうもないとつくづく感じながら洗濯を済ませ、
着て出掛ける服まで洗ってしまったので生乾きのウェアを着用し、昨日も気温が35度を超えた10時30分に炎天下のウォーキングに出掛けました。
コースは前日と同じ横浜駅東口方面に向かいましたが、昨日は行きたいお店が在ったので11時の開店に合わせてポルタに到着し、
普段はあまりトンカツは食べませんが、先日ブログで読んで気になって居た「とんかつ和光」に行きました。
と言う事で気になったメニューは、数量限定となって居ないので少し疑問も残りますが、一匹からいくらも取れない希少部位のリブロースを使ったトンカツと言う事で、
ダイエット中なので追加の揚げ物は断念し、茶碗蒸しと女性スタッフに薦められた期間限定のポテトサラダを注文しました。
トンカツは思ったよりも大きかったので残しても良いように真ん中から食べましたが、安いメニューと違って味変用に甘い八丁味噌のソースや何かの粉や大根おろしまで付いており、これがなかなかの美味しくて味噌汁２杯に珍しくご飯までお代わりしたところ、
朝食を終えて時間が経って居ないのに完食したところ結構満腹になり、お茶も何度もお代わりしだのでデザートさえ食べれる状態でも無かったので、
少しでもカロリー消費をする為に再びウォーキングを開始し、前日行った「文化堂」でチョコの好きな焼き芋と飲み物を買い、そのまま真っ直ぐ家に帰れば良かったのですが、
やはり炎天下のキャンピングカーが心配なので車に行き、換気をして40度以下まで下がったら帰ろうと思いましたが・・・
サウナ状態の中で１時間以上過ごしたものの車内の気温はなかなか下がらなかったので、装備に影響無ければ問題は無いので家に帰る事にし、
帰宅途中に薬局でチョコの餌と「まいばすけっと」で氷を買って帰りましたが、誰もが言うように今年は本当に暑いのか８月だけでも買った氷は５キロと言う事で、少し節約しなくてはと思いながらも多めの氷で麦茶をたっぷり飲み、
今日は昨年11月に車を廃車して以来何台か乗り継いだレンタカーを返却して新車を受け取りに行く予定なので、車内から荷物を下ろしたりしたものの、夕方になってもお腹は空いて居なかったので何も食べずに寝たところ、
珍しく夜中にお腹が空いて目を覚ましてお菓子を食べたのが良くなかったのか、今朝の体重は0.8キロ増えて68.7キロとなりました。
と言う事で、今日はレンタカー会社やトヨタに行くので炎天下のウォーキングは出来ませんが、食事の節制に心掛けて明日は最低でも増えた分だけは戻したいと思います。