日曜日から４日連続68キロ台だった体重が昨日の朝は一気に69.5キロまで増えてしまい、順調だっただけにショックが大きかったので昨日は何も食べないで過ごそうかと思いましたが、
一昨日の夜「すき家」で買った牛皿(3倍盛り)で作った ”すき焼き“ が半分近く残って居たので、小型電気調理鍋で米を２合炊いて小さな茶碗で軽く食べて出掛けるつもりでしたが、
滅多に食べないキムチとイカの塩辛も含めて炊き立てのご飯がなかなか美味しくて、結局一杯どころかお代わりまでしてしまい、これでは間違い無く昼食は食べれないだろうと言うくらい満腹になりましたが、
この内容ではどう考えても栄養バランス的に野菜が足らないので、昨日は久し振りにロイヤルホールの「桃桃林」に行ってサラダバーで補おうかと思いましたが、
取り敢えず11時の開店に合わせて会社は出たものの、当然サラダバーだけ食べる訳にもいかないので料理を一品頼まなくてはならず、その摂取カロリーから言うと中華の ”五目あんかけ焼そば“ よりも “日本蕎麦” の方がヘルシーだろうと考え、取り敢えず蕎麦屋にはサラダが無いのでドラッグストアで野菜サラダを買い、会社で食べてから「味奈登庵」に行く事にしました。
が・・・
時間的に昼前で店も混む時間だったし、どうせ日本蕎麦を食べるなら芝浦の「うちそば」の方が良いだろうと思い、渋滞状況を確認せずに首都高速に乗って向かったところ、昼前で渋滞が緩和され始めたのか40分足らずで到着しました。
そんな訳で、昼休憩のど真ん中で着いたせいで店が混んで居たので買っておいた野菜サラダを車内で食べながら、前回は鶏の唐揚げがムネ肉だったので今回は頼まない事にして、
昨年辺りから始めた期間限定の “牛すじ煮” も興味があったので、カレーと蕎麦のセットにしようか色々考え、店が少し空き始めたタイミングで店内に入ってお食事券の販売機を前に最終的に決めたのは、
通い始めて２年以上ブレずに毎回食べ続けて居る、いつもの ”二色大盛りそば“ と “唐揚げ” にしました。
僕の好きな喉越しの良い更科蕎麦に、その蕎麦が沈まないくらい濃厚な胡桃の付けダレが最高で、若い頃なら間違い無くざる蕎麦も一枚追加するほどの美味しさで、
前回は鶏のムネ肉だったと酷評した唐揚げも昨日は鶏モモ肉にもどって居て美味しく、昨年同様に今年も”外食年間最多訪問店１位“になるんじゃないかと満足して店を後にしました。
そんな訳で、朝食と昼食で随分カロリーを摂ったせいか帰宅してからお腹が空いて居なかったので夕飯は抜きにし、これまで上手く使えなかった「ムッキーちゃん」のコツも覚えたので、はっさく１個とバナナを２本食べて寝た今朝の体重は、
恐らく１日２千歩程度しか歩かなかったのが悪かったのか、0.3キロ増えて69.8キロになってしまいました。
糖尿内科の診察日から日増しに増え、また70キロ台にリーチがかかってしまいましたが、この辺りで食い止めなくてはいけないので今日は朝食はしっかり食べて昼夜は抜きにし、明日は絶対増えないようウォーキングにも力を入れたいと思います。