昨年暮れ辺りから飲みに出掛けたり晩酌をしない日は、夜の８時には布団 (断捨離以来布団が無いので正確には毛布２枚と寝袋) に入る生活が続いて居ますが・・・
嘱託社員の僕は疲れるほどの仕事も無いので４時間もすれば目が覚めてしまい、夕飯を食べずに寝た日は暇なので何か食べようかと考えるものの、当然その時間はダイエットの天敵と言える夜食になるので我慢し、朝食を何にするか考えながらウトウトして朝を迎えるせいか、夕飯抜きで寝た翌日の朝食は１日の中で最も美味しく感じるのですが、昨日の朝はキャベツが悪くなり始めたので、チョコに餌をやりながら「上州太田焼そば」を作るか「マルちゃん正麺」でも作ろうか考えましたが、久し振りに消化の良いうどんを食べる事にしました。
本来なら出汁から作りたいところですが、朝から洗濯をして居たら出勤時間も近づいて来たので、「三島」の粉末和風スープと１玉30円程度の粗末なうどんを使って簡単に作りました。
とは言え、糖尿病の僕は栄養バランスに対しては必要以上にやかましいので、材料になりそうな椎茸や春菊や多めのワカメに、油揚げと蒲鉾と焼いた餅をトッピングしました。
そんな訳で、餅は底に沈めて柔らかくなったところで最後に食べたところ、その頃には珍しくお腹がいっぱいになり始め、昨日は千葉に行く用事があったので「とんかつ梨果園」での食事を楽しみにして居たものの食べれるか不安でしたが、例え食べれなくても仕事なら行くしか無いので、横浜を10時前に出発して11時に千葉港に到着しました。
と言う事で、相変わらずお腹は空いて居なかったので少しでもお腹を空かす為に普段の昼食より１時間ずらし、混んで居るのを覚悟で正午に「とんかつ梨果園」に行きました。
先週は東京の浜松町で”ヒレカツ1.5倍定食“を食べたばかりなのに「どれだけトンカツ好きなの？」と思われそうですが、注文したのはオーソドックスな“上ロースかつ定食”。
たまに行く店や初めての店では出来るだけ値段の高い物チョイスするのですが、ここで食べたいのはトンカツでは無くお代わり自由の
惣菜が目当てなので、
惣菜３皿に定食を食べてコーヒーを飲み、夕方に会社に戻って定時に帰宅したところ、当然お腹は空いて居ないので軽く晩酌だけして寝ようかと思いましたが、
糖尿病は１日３食をバランス良く摂る事が大切なので、帰宅途中に「すき家」で牛皿３倍盛りを買って帰宅し、このまま食べたところでそんなに美味しい筈も無いので、春菊と豆腐と長ネギを加えて簡単なすき焼き丼にして食べ、４日ぶりに晩酌をして寝た今朝の体重は、
さすがカロリーオーバーだったのか0.8キロ増えて69.5キロと言う結果になりました。
68キロ台が続いて居たせいで多少油断してしまいましたが、今日は徹底した節制とウォーキングに励み、明日は最低でも１キロは落としたいと思います。