土曜日に粗大ゴミの搬出を終えて日曜日は部屋の片付けをした為か、昨日の朝は曜日の感覚がズレたのか日曜日と勘違いしてしまい、久し振りにチョコと車で出掛けようと思い５時には目を覚ましたところ・・・
支度をして居たところ平日６時にセットして居るアラームが鳴ったので、急いで朝食の準備に取り掛かりました。
とは言え、何も準備して居なかったので冷蔵庫に有った油揚げと椎茸と豚バラ肉を使ってスープを作り、手っ取り早くうどんを作る事にしました。
豚バラ肉を煮込み過ぎるとスープが濁って脂っ濃くなるので、肉の色が変わったら一旦取り出してすき焼きのタレに漬け、少し甘味をつけて小松菜とトッピングしてみました。
同じ材料を使ったからと言って順番や手間が違えば全く別物になり、あっさりしたスープに濃厚な味付けの肉はバランスも良く、なんならもう一玉お代わりしようかとも思いましたが、
食中毒が治った今は体重も徐々に増え始めたので我慢し、デザートにバナナを２本食べて仕事に出掛けました。
そして会社に着いてからは、休み中は特別な事が無かったので女の子に聞かせる話しも無いので、取り敢えず片付けで出た洗濯物をクリーニング屋に持って行き、ついでに日課のウォーキングをしたところ、
朝食を食べたのが早かったからか昼前にはお腹が空いて来たので、たまには「味奈登庵」のカツ丼セットでも良かったのですが、セットの蕎麦を大盛りにするほどの食欲は無かったので、「大戸屋」で軽く定食を食べる事にしました。
11時15分の訪問だったので既に先客３人と言ったところですが、ここに来たら食べる物は決まって居るので直ぐにオーダーを済ませ、
待つこと８分程度で定番の ”鶏の野菜と黒酢あん定食“ が運ばれて来ました。
普段は納豆やオクラや山芋のサイドメニューやサラダに、五穀米を大盛りにしたり味噌汁を具沢山の物に変更するのですが、
粗大ゴミの搬出作業代や飲食代で出費も多い上に、クリーニングも随分かかったので、節約の為に五穀米も普通サイズにしました。
とは言えカロリー的は966kcalあるので、月曜日と言うのに何も仕事が無かった僕には食べ過ぎだったのか、結局帰宅してからは空腹を感じる事も無かったので、バナナを２本だけ食べて早めに寝た今朝の体重は、
0.3キロ下がって68.9キロと言う結果になりました。
この辺りまで来ると大きく下がる事は無くなりましたが、取り敢えず焦らず確実に落とす事を目標に、月内には目標の68キロを達成できるよう油断せずダイエットに励みたいと思います。