昨日の、完璧な 「鬼ダイエット」で、
今朝の体重は
68.6キロ!?
マイナス3キロ…
いや、
マイナス3リットルと、言うべきでしょ
うか♪
具志堅用高でさえ、成し遂げられなかった減量に、大成功です～
この、鬼ダイエットは、
食事制限ダイエット
完璧ダイエット
に、メンタル面をプラスした、私のダイエット法の 最高位です。
食事制限は、その名の通り
一日の摂取カロリーを1500kcalに、抑え…蛋白質と野菜を中心に摂る!!
完璧ダイエットは、
これに、500kcal前後の運動を加え、
湯船に肩までつかる!!
で、鬼ダイエットは、
それらにメンタル面を加えた、究極のダイエット法です。
素人の方には危険も伴うので、専門知識のある方の 指導のもとに、実行して頂きたいです。
今日は特別に、記述に残したいと思います。
方法は…
1,あまり、笑わない。
※ガン予防に、よく笑う。
と、言われますが…笑わない!! と、言うことは、副作用として、ガンになりやすい、とも言えるので、注意が必要です。
慣れないうちは、苦笑い、薄笑い程度でも、効果は期待できます。
2,嫌な記憶だけを思い出す。
※高層マンションの方は、窓に鍵をかける事をお薦めします。
3,渋いお茶を飲む。
※カテキン、カフェインを多く含んだお茶を、寝る前に凄く（個人差あり）飲む。
それにより、寝付けない… 夜中にトイレまでウォーキング…
副作用としては、翌日の仕事に支障をきたす。
翌朝の、化粧のりが悪い。
テレビを観てしまうので、電気代が高くなる。
これが、私の「鬼ダイエット」です。
成功するには、基本的に…
前日は、暴飲暴食をして、出来るだけ体重を上げとかないと、大成功は無理ですが…
今日は、バレンタインデー
出来るだけ、女性に近づかないように注意して、
目標の、65キロを目指し、今日は完璧ダイエットに励みたいと思います。
今朝の体重は
68.6キロ!?
マイナス3キロ…
いや、
マイナス3リットルと、言うべきでしょ
うか♪
具志堅用高でさえ、成し遂げられなかった減量に、大成功です～
この、鬼ダイエットは、
食事制限ダイエット
完璧ダイエット
に、メンタル面をプラスした、私のダイエット法の 最高位です。
食事制限は、その名の通り
一日の摂取カロリーを1500kcalに、抑え…蛋白質と野菜を中心に摂る!!
完璧ダイエットは、
これに、500kcal前後の運動を加え、
湯船に肩までつかる!!
で、鬼ダイエットは、
それらにメンタル面を加えた、究極のダイエット法です。
素人の方には危険も伴うので、専門知識のある方の 指導のもとに、実行して頂きたいです。
今日は特別に、記述に残したいと思います。
方法は…
1,あまり、笑わない。
※ガン予防に、よく笑う。
と、言われますが…笑わない!! と、言うことは、副作用として、ガンになりやすい、とも言えるので、注意が必要です。
慣れないうちは、苦笑い、薄笑い程度でも、効果は期待できます。
2,嫌な記憶だけを思い出す。
※高層マンションの方は、窓に鍵をかける事をお薦めします。
3,渋いお茶を飲む。
※カテキン、カフェインを多く含んだお茶を、寝る前に凄く（個人差あり）飲む。
それにより、寝付けない… 夜中にトイレまでウォーキング…
副作用としては、翌日の仕事に支障をきたす。
翌朝の、化粧のりが悪い。
テレビを観てしまうので、電気代が高くなる。
これが、私の「鬼ダイエット」です。
成功するには、基本的に…
前日は、暴飲暴食をして、出来るだけ体重を上げとかないと、大成功は無理ですが…
今日は、バレンタインデー
出来るだけ、女性に近づかないように注意して、
目標の、65キロを目指し、今日は完璧ダイエットに励みたいと思います。