greenair 原美穂です。
世の中が、日常が、大きく変わりました。
ココロとカラダは、いかがですか？
●なんだか体が重い
●熟睡できない
●さみしい、かなしい
●肌の調子がイマイチ
●なぜか便秘が続く
●何もやる気がしない
こんなこと、ありませんか？
自律神経の乱れ
かもしれません。
習慣を見直しませんか？
★早めに布団に入る
・布団の中で、携帯チコチコは×
・鼻から吸って、口から吐くゆ～っくりな複式深呼吸をする
・遅くても、０時までには布団に入る
★湯船につかる
・気温が上がってきても、湯船に浸かることで
体の機能が整いやすいので、シャワーだけの方は是非！
・熱すぎない、ぬるめのお湯で。
・電気を消して（脱衣所だけつけて）入ると、
リラックス効果UP（私は毎日消して入ります）
安眠・便秘解消・美肌に効果的ですし、
自律神経が整いやすいので、
風邪予防や、疲労回復にも効果的です。
誰でも知っている事だと思いますが、
知っていてもやっていなければ
何も変わりません。
少し気を付ける、それを習慣にする。
自分が取り入れやすい方法から初めて
気持ちよく健康美容を続けましょう
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