このブログを見つけてくれてありがとう

たどり着いてくれて本当によかった

 

 

あなたは、

肥満やダイエットやリバウンドで

悩んでるからここにきたんだよね？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はじめまして。私は

 

 

むちゃ食い障害専門

てきとーダイエットコーチ

おかねちゃん

 

 

と申します

３８歳の主婦、主人のきんちゃんと

二人暮らしです。

 

 

 

 

 

 

 

 

これ、私の写真です。

家族の前でも、体のラインがはっきり

出るような服を着ることは絶対にないし

（って言っても隠しきれてないけど。笑）

二の腕なんて絶対に見せることがない私が

この写真をブログに載せるのは

とても勇気がいることだったよ

 

 

でも、どうしても、太ってる私の姿を

記念に残しておきたかったから

写真を撮りました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は、周りの人との

コミュニケーションを大切にしたり

 

 

人にどう思われるかじゃなくて

私自身は本当はどうしたいのか

を感じて、できるだけその通りにしていくことが

一番のダイエットになると思っています

 

このブログは、一見

ダイエットに関係ないことばかり
書いているように見えるかもしれませんが
全て立派なダイエットなんだよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は子供の頃から

ぽっちゃりしていました

 

 

小学校６年生の時は

１４０cmくらいで５０kgを超えて

 

 

身長は１４５cmでとまったのに

中学の三年間で、体重が１０kg以上増えて

 

 

高校生の時には６３kgになりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、高校生の時に初めて

つらーい、つらーーーいダイエットをして

４６kgまでは痩せることができました。

 

 

だけど、そのダイエットをしてから

３３歳まで、２〜３年おきに

１０〜２５kgのダイエットとリバウンドを

何度もなんども繰り返してきたよ

 

 

 

 

 

流行ったダイエットは

ほぼ経験済みだけど

苦しい思いをして痩せても

どれも続けることができなくて

リバウンドしちゃうんだよね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リバウンドするたびに

 

 

どうして私は続けることが

できないんだろう

 

 

私は意志が弱くてだらしない

 

 

と自分を責めてたよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私が最後に辛いダイエットをしたのは

２０１１年、２９歳の時でした。

 

 

ダイエット方法は

レコーディングダイエットと

リセットダイエットと

運動を自己流で組み合わせたものです。

 

 

すっごーく辛かったけど

それを７〜８か月続けて

６０kgくらい？→４８kgまでは

減らすことができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのあとに、２５kg以上リバウンドして

ついに７０kgを超えてしまいました

 

 

過去最高体重を記録してしまったのです…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人に会うのも、外に出るのも

人に見られることも、人間関係も何もかも

嫌になってしまい

仕事を辞めてしまいました。

 

 

仕事を辞めたら

時間がたくさんあるので

食事管理も運動も頑張って

早く痩せて、また仕事をしようと

思ってたんだけど

 

 

全くやる気になれなくて、むしろ

体重は増え続けたの

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

仕事もしていないし

太っているし、せめて痩せないと

美容室に行く資格も

服を買う資格もないと

思い込んでいました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それなのに、どうしてもどうしても

食べることがやめられなかった。

 

 

特に一人の時には

自分でも信じられないほどの量の食べ物を

すごい速さで食べちゃうの。

 

 

運動する気にも

どうしてもなれなくて…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、仕事を辞めて

ダイエットができないまま

何ヶ月も経っちゃったの。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなある日、食べても太らない

主人のきんちゃんを見ていて

 

 

みんな、私みたいに

猛烈な食欲を、鉄の意志で

押さえ込んでるものなのかな？

 

 

と疑問が湧きました。

 

 

そもそも、普通の人は

猛烈な食欲

なんてないのかもしれない！

 

 

って気付き始めました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでネットで検索して出てきたのが

摂食障害の中の

むちゃ食い障害でした。

詳しくはこちら

 

 

摂食障害って知ってる？

 

 

私は、摂食障害って

拒食症や、

嘔吐する過食症しか知らなかったの。

 

 

摂食障害の人は痩せすぎの人だと思ってた。

 

 

嘔吐できないからしたことないし

頑張ってダイエットをしても

一度も「痩せ」になったことがない私が

摂食障害だとは、

夢にも思ってなかったよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初の頃は私自身も

むちゃ食い障害のことを

全然理解できていなかったので

自分の気持ちや、摂食障害の事を

まとめた内容を忘れないように

 

 

２０１５年の２月から

書き始めたのがこのブログです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

むちゃ食い障害について

ネットで調べていたら

摂食障害専門カウンセラーの

ステップあやさんの

ブログにたどり着きました。

 

 

ステップあやさんの本と

あやさんが紹介してる、精神科医の

水島広子さんの本を読んで

 

 

猛烈な食欲の原因が

ストレスや栄養不足などからくるものだと

理解することができたの。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレスっていうのは

ほとんどが人との関わりの中で

感じるものなので

 

 

主人や、よく連絡を取る妹や母との

コミュニケーションの取り方に

注目するようにしたよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べる量は、

どんどん減っていったけど

途中でつまずいたりして

ステップあやさんの個人セッションを

３度受けて、今に至ります

 

 

おかげさまで、今はもう

むちゃ食いをすることがなくなり

辛いダイエットをすることなく

体重が減ってきています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今は、心屋仁之助さんや

その周りの方々の本やブログも読んで

たくさんいい影響を受けています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大嫌いだった運動も

なぜ嫌いだったのかを考えて

やりたいと思った時に

適当に楽しく運動しています。

（と言っても、たまに自転車でドライブしたり

数ヶ月に１回遊びでバトミントンするくらい）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身長１４５cmで

約７５kgにまで増えた体重も、

一時は６３kgくらいまで減りました。

 

 

 

 

今（2019.8）は６５k gくらい。

ちょっと増えたけど

そう言う時期かなって思ってるよ。

 

 

そのうち生まれ持った体型に

戻っていくでしょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

過去の私のように

食べたいけど食べたくない。

食べたくないけど食べたい。

どっちにしても

食べることがやめられない。

 

 

ダイエットとリバウンドを

繰り返して、太りすぎて苦しんでいる方

楽しんで楽をして痩せていきたい方に

ぜひこのブログを読んで頂きたいです

 

 

あなたは意志が弱いわけでは

ないんですよ