こんばんは☆彡
美活アラフォー女子のKaeです(*^^*)
今日でなんとか5日目も終了v(^-^)v
今回のファスティングは予想外にしんどい滑り出しだったにもかかわらず、ここまで来れたのは、応援のコメントをくださった、みなさんのおかげです
ありがとう о(ж＞▽＜)ｙ ☆
今朝の体重
体脂肪+0.8％
お通じナシ
体重の落ちが少なかった
寝不足が原因かも！？（夕べは4時間睡眠だった
）あと気になるのは、体脂肪が増え続けていること。
前回みたいにハードな!?運動はしてないしなぁ。。。
女の子の日が近いのも関係あるのかな？？？
そういえば・・・
ロングブレスはすぐやめちゃいました(；´∀｀)
続ければ効果でそうだけど、このポーズやっぱり好きになれない
最近は、寝る前にコレやってます
レベル1は35分位のDVDで、わかり易いように解説してくれるから、ピラティス初心者でも大丈夫
今はまだレベル1なので、呼吸法をマスターしながら基礎的なエクササイズをしているんだけど、レベル3までDVDがあるから、途中やめしないようにやるつもりっ！！
ブログで仲良くしてもらってるみんなみたいに、ハードなのは続けられないのよねぇ
ファスティング中は激しい運動はなのでこれぐらいが丁度よい(*´∀｀*)
話がそれちゃったけど、今回のファスティングは体脂肪は増えてるし、空腹感も続いたし・・・
お肌もツルツルになったって2日目くらいに書いたけど、食事を取らなくていい分、お手入れを念入りにするゆとりができるからだったみたい
顔はツルツルしてるんだけど、カラダの皮膚はちょっぴりカサついている
お肌ツルツル度でいうと、私の中ではコスミックエンザイムがナンバーワン
その次がビオエンザイム
今回飲んでるファーストプランは私に合っていないのかもしれないなぁ
代謝酵素が活発に働けば、お肌はツルツルになっていくはず。それなのにカサつくのってどうなの
明日の午前中で、ファーストプランを飲みきるので、午後からは常備しているビオエンザイムに切り替えようと思います。
肌よツルツルになってくれ ーーーーー
余談でファスティング中の水分摂取についてなんだけど、
美容のためには体を冷やすのは
だから、酵素ドリンクを割るお水も、炭酸も常温が鉄則 特にファスティング中は、省エネモードに入っているから夏場でも暖かい飲み物もしっかり摂ります。
酵素ドリンクは、菌がビタミンを消費しちゃってるから、ハーブティーなどでビタミン補給を忘れずに
もちろんノンカフェインを選びましょう！！
ルイボスティーにはミネラル類がバランス良く豊富に含まれている他、強力な抗酸化作用を持ったＳＯＤ様物質が含まれているからアンチエイジングの強い味方
これは最近飲み始めた、ビタミンCが豊富に含まれている柿の葉茶
通常のビタミンＣは熱に弱く、熱すると壊れて減っていくんだけど、柿の葉のビタミンＣはプロビタミンＣというビタミンＣになる前の状態のもので、熱に強いスグレモノ
ファスティング中にも天然のビタミンCが補給できるのでオススメだよ
飲みやすいので、小2のみづきも嫌がらず飲んでくれます
おっと、今日は寝不足なので早く寝ねくちゃっ
本日の食事
30ｍｌ酵素ドリンク ミネ割り×6杯（酵素ドリンク計180ｍｌ）
酵母ドリンクマーベル20ｍｌ
乳酸菌サプリ
お通じ：ナシ
本日の体重49.4㎏（合計－2.6kg）、体脂肪21.0％（合計+1.1％）
5/7終了
あと２日だぁ～～
今回飲んでいる酵素はコチラ↓ ↓ ↓
山田豊文先生監修のファーストプラン